因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比較容易辨識(shí)，因?yàn)榛已姿鸬闹獠堪Y狀會(huì)有肘部發(fā)熱、敏感(輕觸就會(huì)痛)及疼痛而腫脹等癥狀，而罹患網(wǎng)球肘時(shí)，雖然手肘一樣變得不中用，卻沒(méi)有這類癥狀。

　　4.坐姿不正確

　　肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長(zhǎng)期低頭伏案工作、或長(zhǎng)期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長(zhǎng)期保持某一種姿勢(shì)，使頸部肌肉關(guān)節(jié)等一直處于緊張狀態(tài)，很容易引起肩臂酸痛的癥狀。

　　5.肩周炎急性期

　　可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀，常有日輕夜重的特點(diǎn)。但多伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限表現(xiàn)。

　　6.上臂自身很難受傷

　　因?yàn)檫@部分肌肉很發(fā)達(dá)，直接導(dǎo)致上臂疼痛的一般是二頭肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨損或拉傷導(dǎo)致上臂處二頭肌突發(fā)劇烈疼痛。

　　胳膊肌肉酸痛大多是過(guò)度活動(dòng)或用力的原因，比如長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)了，突然進(jìn)行比較劇烈的打羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng)，肌肉過(guò)度緊張，很容易造成胳膊肌肉酸痛。下面說(shuō)一下解決胳膊肌肉酸痛的方法。

　　手臂酸痛怎么辦

　　1.進(jìn)行局部按摩

　　當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí)，可以用手掌按住酸痛部位，順時(shí)針揉搓15分鐘左右，然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次，胳膊肌肉酸痛會(huì)明顯減輕。

　　2.貼膏藥

　　當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時(shí)，可以購(gòu)買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時(shí)候按壓好邊角，這樣效果才更好。

　　3.用熱毛巾熱敷

　　如果不想用膏藥貼，還可以用簡(jiǎn)單的方法用熱毛巾熱敷。對(duì)于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺(jué)疼痛部位明顯減輕。

　　4.減少體力活動(dòng)

　　當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí)，盡量少用胳膊干重活，否則會(huì)加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會(huì)讓本來(lái)酸痛的胳膊更加難受。

　　5.耐心調(diào)養(yǎng)

　　胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會(huì)立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時(shí)間。厲害一些的時(shí)間更長(zhǎng)。因此要耐心調(diào)養(yǎng)，過(guò)了一段時(shí)間后，胳膊肌肉酸痛會(huì)自然好轉(zhuǎn)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于手臂酸痛也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，我們的手臂是我們生活中用的比較多的一個(gè)部位了，所以我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)手臂的時(shí)候，要及時(shí)的讓手臂休息哦。