肩胛骨酸痛，在我們生活中是非常常見的一種情況。有很多人都會因為長時間保持一個姿勢而導致肩胛骨酸痛。那肩胛骨酸痛具體是怎么回事呢?肩胛骨酸痛又應該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。如果你有過肩胛骨酸痛的情況，不妨就來看看吧。
肩胛骨酸痛是怎么回事
為什么會出現肩胛骨酸痛的情況呢?相信很多人對此都是不了解的。既然不了解，那我們接下來就一起來看一下吧。
1、受涼
天氣熱了，很多家庭都開了空調，空調溫度開的過低就可能導致肩胛骨受涼，進而出現酸痛的現象。
2、軟組織拉傷
肩胛骨附近肌肉拉傷可導致肩胛骨酸痛，這種情況下要咨詢醫生用藥治療。
3、過度勞累
因為生活壓力的增大，很多人忙碌的時候也是越來越多了。而很多人在經過很長時候忙碌，往往會導致腰酸背疼的現象出現，甚至是肩胛骨酸痛。因此，在忙碌的時候我們要學會勞逸結合。
4、長時間一個姿勢
電腦族長時間保持一個姿勢很容易使自己疲憊，并且給身體帶來很大的負擔，不僅會肩胛骨酸痛，更可能導致頸椎病。
5、疾病
一些疾病能導致肩胛骨酸痛，如頸椎病、心臟問題、肩周炎、風濕病等。
肩胛骨酸痛鑒別診斷
1、肩背痛
背痛患者很多，其常見原因為肩背局部骨或軟組織疾病所致。其他還有臟器疾病反射至肩背部或其他部位腫瘤轉移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此，臨床上治療后背部疼痛不能肩痛醫肩，背痛醫背，盲目采用按摩、刮痧、拔火罐等治療方法，使患者失去佳治療時機。
2、續性劇烈的肩痛
當患者出現持續性肩痛的情況話，則需要查看是否是因為肩關節脫位所引起的，也需要詢問一下是否有無外傷史。
3、肩部牽涉痛
因內臟疾病，引起肩部疼痛，或痛覺過敏，稱為牽涉痛。癥狀出現比較緩慢，鈍痛，或不適感，并不完全符合神經走向，區域模糊，痛感模糊。
4、肩周區彌散的鈍痛及放射痛
肩周區彌散的鈍痛及放射痛是肩胛上神經卡壓癥的臨床表現。肩胛上神經卡壓是肩部疼痛常見的原因之一。國外有學者認為本征占所有肩痛患者的1%～2%。
5、肩周酸痛不適
肩周酸痛不適又名漏肩風、肩關節周圍炎、五十肩，其肩關節功能障礙突出者又有凍結肩之稱。
1.上半身應保持頸部直立
使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
