抑郁癥的中醫養生和調理

　　對于很多的心理疾病來說，很多的患者都會選擇心理輔導。但是大家知道嗎，其實中醫也有治療心理疾病的方法。今天我們專家就針對抑郁癥這種疾病，來給大家介紹一下中醫調理的主要方法，患者可以嘗試一下!

　　一、調攝情志與娛樂養生

　　抑郁癥患者情緒低落，應給予興奮情緒的方法。使其精神輕快、愉悅、開朗，并保持情緒穩定，切忌大喜、大驚?？刹捎枚喾N方法，如對居住環境的色彩以粉色、橘紅色、黃色藍色等比較艷麗的顏色。

　　室內外花草，以淡雅悠遠的蘭花、菊花、梅花為宜。有條件的可以經常更換環境，經常去花園、游樂場等游玩。也可以適當進行學習、工作和勞動，以轉移情志，從中取得樂趣。

　　積極進行心理疏導，盡量解除患者心頭死結，使其心情舒暢，精神愉快。其家屬和周圍人員對病人不要歧視、冷漠、嘲笑、嫌棄等。

　　心理養生主要是重視其娛樂功能，如聽音樂、歌詠、看電影、看電視、跳舞、做游戲、下棋、閱讀書報、游覽等，來提高病人對生活的愛好和興趣，增強患者對生活的勇氣和信心。

　　二、體育健身

　　可以練健身操、球類、五禽戲等來流暢氣血，增進膽識。

　　三、食療養生

　　中醫認為精神障礙病變在心，故平時易多食入心經的食物，如蓮藕、綠豆、赤小豆、小麥、荷葉、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龍眼肉、酸棗仁、蓮子、豬皮、海參等。

　　在藥膳方中，甘麥大棗湯、人參粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障礙者的養生食品。

　　抑郁癥患者以無刺激性的食物，新鮮蔬菜、水果為宜，禁食辛辣、肥甘、食品，以免生痰。

　　四、養生護理

　　室內光線易柔和，陳設易簡單，并保持室內外環境安靜和清潔。同時避免各種精神刺激，防止加重病情。

　　中醫治療抑郁癥的主要方式，就是通過身體的調理和運動養生的方式，讓心理達到一種健康的平衡狀態。其實對于抑郁癥患者來說，在治療方法上，選擇心理治療為主，中醫調養為輔，就可以很好的治愈這種疾病。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于抑郁癥的治療方法也是有了一個比較全面的了解了吧，抑郁癥是我們現代人比較常見的一種精神疾病了，由于精神壓力的原因而導致疾病的出現，所以一個好的心態是非常重要的哦。