現代人的生活壓力是越來越大，不少人都是出現了輕度抑郁癥的情況，那么對于輕度抑郁癥的表現是什么，大家知道嗎，抑郁癥的表現是怎么樣的呢，抑郁癥的自我治療是怎么樣的呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　抑郁癥也是一種常見的心理疾病，它的發生和精神因素是分不開的，主要的一個表現就是心情低落不喜歡與人交往。那么輕度抑郁癥的表現是什么呢。

　　隨著社會的快速發展，許多的人因為承受不了工作與家庭所帶來的壓力導致抑郁癥的出現。關于輕微抑郁癥的癥狀有哪些，下面就給大家介紹介紹吧!

　　輕度抑郁癥的表現

　　1.情緒低落、憂郁、心境惡劣

　　輕微抑郁癥的表現有持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。這類情緒低落的壓抑狀態是原發性的、內源性的，即無明顯外界因素作用下發生的。病人呈現特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙目凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現。

　　2.焦慮、激越焦慮

　　焦慮以及激越焦慮，也是輕度抑郁癥的一個常見的表現哦，對于抑郁癥患者來說，有百分之七十是患有焦慮癥的，常見的情況就是坐立不安，有莫名的驚恐等情況。

　　這種焦慮癥狀突出的抑郁癥被稱為“激越性抑郁癥”，多見于更年期抑郁癥病人。

　　3.腦功能下降

　　輕微抑郁癥的表現通常為思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑郁癥后，常感到我思維遲鈍、記憶力下降、注意力渙散、思考困難，非常難勝任日常工作，更談不上有創造性。

　　平日學習優秀的學生成績明顯下降，不少病人談到我主觀體驗時說：“整個頭腦猶如一桶糨糊。”

　　4.思維消極、悲觀和自責、自卑

　　抑郁癥患者常常對于世界的看法是有偏見的，對于自己的前途過于的絕望，對于一些微不足道的事情總是夸大等。

　　輕微抑郁癥的表現還會使病人還感到活著毫無意義，生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強烈者如果得不到及時醫治或監護，自殺成功率相當高。

　　5.精神運動性阻滯

　　典型表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力，輕微抑郁癥的表現總感到心有余而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態。

　　病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變得不修邊幅。

　　6.情緒障礙

　　患者心境不良，導致輕微抑郁癥的癥狀會出現，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安;對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡。

　　7.思維緩慢及自我評價降低

　　輕微抑郁癥的癥狀會導致思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低。

　　10.精神運動遲緩

　　患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。

　　11.其他輕微抑郁癥的癥狀

　　患者常常出現食欲明顯減退，明顯消瘦，體重減輕;失眠嚴重，多數入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒后無法入睡，抑郁癥常表現晨重夜輕的規律。

　　12.伴隨癥狀

　　情緒反應不僅表現在心境上，而且總是伴有機體的某些變化，輕微抑郁癥的癥狀如口干、便秘、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時因軀體癥狀突出而掩蓋了抑郁癥狀，造成一時誤診。