乳腺增生自測
除了定期體檢，自己平時也可以自測是否患上了乳腺增生。
1、看
洗澡時，可對著鏡子觀察，兩側乳房大小、顏色是否一致。如發現一側有異常，應立即就醫。
2、摸
將左手抬高，放至后腦勺，用右手摸左側乳房，看是否有硬塊;之后再反過來檢查右側。
3、擠
可通過擠乳頭，看是否有分泌物流出。當然這種方法不適合哺乳期婦女。
重在預防
1、要保持心情舒暢
說起來容易，做起來難。但是為了預防乳腺增生，為了自己，也為了家人，遇事還是要冷靜，不要太感情用事。當天的事當天解決，不要悶在心里。
2、少吃避孕藥
有些女性靠吃藥避孕，如果是偶爾為之，倒也不妨。但如果是長期服用，雌激素升高，也很容易造成乳腺增生。
3、堅持哺乳
現代人思想開放，選擇做“丁克一族”，這是一種生活方式，本也無可厚非。但是懷孕、哺乳的過程，對女性來說，可增加體內的孕激素，能大大減少乳腺增生的可能，并提高抗病能力。如果你做丁克的決心并不是那么大，建議你在30歲之前完成生子大事，因為年齡越小，孕激素越足，抗病能力就越強。
4、養成體檢的習慣
除了自測，放心的，莫過于去醫院做個婦科檢查。30歲以上的女性一年一次;40歲以上的女性好達到一年兩次。因為年齡越大，抗病能力越弱，乳腺增生惡變的可能性也就越大。要引起足夠的重視。
結語：乳腺增生是每個成年女性都會受到威脅的病癥。無論你是未婚未育，還是年近半百。只要沒有絕經，乳腺增生都有可能在你的身邊出沒。而任何疾病都是從不起眼的小病慢慢發展而來，特別是女性乳房，經絡交錯，很容易發生病變。一旦發現異常，要立刻就醫，不要把小病拖成大病，后悔可就來不及了。
