1、第一是控制飲食結構

　　健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。

　　避免酸性物質攝入過量加劇酸性體質飲食的酸堿平衡對于尿\頻的預防是非常重要的一個環節飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品少吃肉類多吃蔬菜。

　　2、第二要經常進行戶外運動

　　在陽光下多做運動多出汗可幫助排除體內多余的酸性物質多呼吸新鮮的空氣減少發病的幾率有助于人們的身體健康。

　　另外體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　3、第三保持良好的心情

　　不要有過大的心理壓力壓力過重會導致酸性物質的沉積影響代謝的正常進行適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質使尿\頻遠離大家。

　　4、第四生活要規律生活習慣

　　不規律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規律都會加重體質酸化病毒容易入侵應當養成良好的生活習慣從而保持弱堿性體質使病毒遠離自己。

　　5、第五選擇藥物要加倍小心

　　藥物選擇不當會加重排尿困難，泌尿疾病的專家提醒您，治療尿頻、尿急等尿路疾病要選用中藥治療。

　　6、第六遠離煙酒

　　煙酒都是典型的酸性食品毫無節制的抽煙喝酒極易導致人體的酸化。酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的所謂“一飲酒就酡顏”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。

　　對于外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒、甚至酗酒的習慣，患前列腺炎就不輕易治愈，即使治愈也非常輕易發。

　　注意事項

　　很多男性朋友出現尿頻、尿急、尿不盡時，導致就醫的盲目性，甚至以為性病而自行用藥，延誤了就醫時間，把小病變成了大病。

　　專家提示

　　如果患者能即時咨詢醫師，明確這些就診誤區，患者才可以理性起來，并終戰勝疾病的。所以，即時咨正規醫院的醫師然后再治療，才能達到事半功倍的效果。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于尿急怎么辦也是有了一比較全面的了解了吧，尿急的原因是比較多的，如果我們自己無法找到尿急的病因的話，就好要到醫院去做一個檢查，這個也是對自己負責任的表現。