我們許多人都想知道白頭發吃什么變黑，白頭發吃什么好，那么今天就讓小編帶你一同來了解一下吧！白頭發的出現會使我們變得越來越沒有自信。日常生活中我們究竟如何治療白發呢?那就讓我們一起來探討一下吧!

　　如何治療白發 出現白頭發怎么辦

　　簡單實用芝麻粥，讓白頭發去無蹤

　　日常生活中出現白頭發的人，可以經常吃黑芝麻，吃黑芝麻對于治療白頭發有著非常棒的效果。

　　準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

　　此粥有樸肝明、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用。

　　按摩太溪穴，讓頭發烏黑亮麗

　　按摩穴位是中醫治療疾病常見的方法，而且按摩穴位不會有任何的副作用，對我們的健康非常有利。

　　腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此穴，可促進女性激素的分泌，使頭發亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

　　足部踩踏法，治療早白和脫發

　　赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動，以刺激足底。長期堅持有助于防治白發、脫發。

　　枸杞子治療白發有療效

　　我們日常生活中還可以經常食用枸杞，枸杞含有豐富的營養價值經常吃枸杞能有效治療白發。

　　每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝腎虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。

　　小黑豆去白發有大作用

　　將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。

　　同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

　　1.維生素水果

　　我們頭發需要一些什么營養物質呢?一般情況下，要想讓頭發變得柔順，維生素是必不可少的，因此在日常的生活中要盡量的多吃一些含有維生素的水果。

　　除了維生素之外，頭發的生長還少不了鈣鐵鋅硒等元素，而這些物質在水果中都普遍的存在。

　　因此吃水果的時候要注意，應該盡量的選擇一些含有維生素的水果，同時鈣鐵鋅硒等元素的含量也必不可少，這樣才能還你健康柔順的秀發。

　　2.含銅水果

　　還有一些女性還存在有脫發、白發及頭發過細和過干、甚至脫落等情況，之所以會出現這些情況與機體缺乏某種營養成分有著非常密切的關系。

　　這個時候要注意，補充銅元素非常的重要，因為銅元素是頭發合成黑色素必不可少的元素。

　　一旦人體內銅元素的正常水平偏低，不僅僅會導致出現新陳代謝紊亂和貧血，同時還會導致頭發生長停滯、褪色和發生白發等問題。

　　3.含鋅水果

　　吃什么對頭發好?很少有人知道，鋅元素在抗衰老及毛發美化方面起重要作用，如果長期缺鋅的話會導致出現脫發如斑禿等癥，因此在平時一定要注意補鋅。