2、血虛
血虛之體的主要表現為，面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
血虛忌食物品
荸薺、大蒜。
相應膳食
當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
忌食或少食
海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
氣虛血虛者如何進補
1.氣虛
癥狀
容易覺得累，沒有精神，全身乏力，總感覺像沒睡醒似的，稍微動一動就累得不行。一般舌苔比較淡，舌體較胖有齒痕。如果氣虛的癥狀嚴重，一動就氣喘吁吁，或是連走路的力氣都沒有，說話聲音也很小的話，就得趕緊看醫生。
氣虛進補
選擇一些性平的食材，比如能補氣健脾的山藥、蓮子、胡蘿卜、糯米、小米、栗子等。在藥材中，人參是補氣的代表。不過，用人參時一定要有所選擇。氣虛而稍偏熱，有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋參比較合適;而氣虛偏寒的人，可以服用紅參;單純氣虛的人，可以服用生曬參;氣虛嚴重的人，要用老山參。
由于藥物的藥性與藥力不同，用人參時好先向醫生咨詢。
2.血虛
癥狀
除了氣虛的癥狀外，血虛的人還會有頭暈、臉色蒼白、口唇指甲發白沒血色、失眠等表現。女性還會出現月經量少、色淡等。當出現頭暈、心慌等嚴重的血虛癥狀時，一定要及時到醫院就診。
血虛進補
這類人群重要的是補血，像桂圓、大棗等食物，可以每天當作零食來吃上半兩左右。烏雞、黑芝麻、紅糖、赤豆、豬肝等也有補血的功效。需注意的是，阿膠并不適用于所有血虛。如果有食積、淤血、氣滯、濕邪等問題，吃阿膠只會加重癥狀，特別是脾胃虛弱的女性，很容易讓人出現食欲不振、胃部飽脹等癥狀。這是由于阿膠性滋膩，不利于行氣消積、健脾祛濕。另外，上火的人不建議服用阿膠。如果血虛嚴重，還應該補充鐵之緣片等補血鐵劑，效果是食物的好幾倍。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于氣虛血虛應該怎么調理的方法，以及氣虛血虛的一些癥狀，相信大家看完之后對于氣虛血虛也是有了了解了。所以，當我們出現氣虛血虛的時間，不妨來試一試小編教給大家的調理方法哦，說不定有意想不到的效果呢。
