6、大棗

　　性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

　　7、花生

　　性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣，花生還有補脾和補肺的作用，對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

　　8、山藥

　　為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

　　此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。

　　氣虛食療

　　1、四神湯

　　將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯。這款湯適合氣虛女性飲用，有補氣功效。

　　2、黃芪糯米茶

　　首先，把糯米，黑芝麻分別去雜洗凈瀝干水分，同放鍋內炒香，磨成細粉。接著，將黃芪去雜洗凈，加水適量，煎煮20分鐘過濾取汁，加入適量的糯米、黑芝麻及紅糖拌勻。

　　黃芪補氣，這款飲食同樣是氣虛女性不錯的調理食療。

　　3、香菇泥鰍粥

　　對于氣虛及胃腸功能差的人來說，香菇泥鰍粥極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。

　　4、山藥苡仁茶

　　淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。山藥苡仁茶可使人中氣足、精神好、臉色佳。

　　5、黃芪人參茶

　　首先， 把黃芪、人參分別去雜洗凈，一起放入鍋中，加適量水，旺火燒開，文火煎煮20分鐘，過濾取汁，加入冰糖溶化。

　　黃芪和人參均屬補氣良藥，而黃芪人參茶當然是補氣較好食療。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于氣虛的一些的癥狀以及氣虛的時候吃什么食物比較好，相信大家現在對于氣虛的癥狀多多少少也是有所了解了。因此，當出現氣虛的時候，可以多吃一些小編為大家介紹的食物哦，這樣可以幫我更加快速的恢復身心健康的。