這些方法有些是有用的，有些是沒用的，但是不管它們有用與否，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)患上凍瘡再解決，遠(yuǎn)不如直接預(yù)防凍瘡要來(lái)得痛快!

　　而洗冷水澡是可以有效的幫助我們預(yù)防凍瘡的!因?yàn)橄蠢渌杈偷扔谑墙o身體做了一個(gè)耐寒訓(xùn)練，當(dāng)身體更加的耐寒了，就可以有效的減少凍瘡發(fā)生的幾率，因此在生活中，想要冬季不出現(xiàn)凍瘡，不妨試一試在秋末增加自己的耐寒性，來(lái)減少冬季出現(xiàn)凍瘡的可能!

　　如何洗冷水澡

　　但是任何的事情都需要講究一個(gè)方法，如果方法不對(duì)，那么即使方向?qū)α耍膊粫?huì)達(dá)到我們想要的目的，秋末洗冷水澡同樣如此，如果方法不對(duì)，身體的健康同樣會(huì)被傷害到!

　　那么我們?cè)谏钪幸绾蔚南催@冷水澡呢?

　　洗冷水澡的步驟

　　首先我們?cè)谙蠢渌璧臅r(shí)候需要注意水溫，一般來(lái)說(shuō)水溫5℃到20℃就是為合適的水溫了，因?yàn)榧词故窃谇锛荆覀兊纳眢w也依然還是有著低溫度的，超出這個(gè)低溫度，我們的身體健康就會(huì)受到影響，因此在生活之中，我們洗冷水澡溫度是不可以太低的!

　　此外就是時(shí)間的問題，一般來(lái)說(shuō)洗冷水澡的時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致寒氣入體，因此對(duì)于冷水澡的時(shí)間我們好控制在10分鐘到15分鐘之間，在這個(gè)時(shí)間段，不僅可以讓身體完全的洗干凈，還不會(huì)讓寒氣入侵到身體之中，可以在保護(hù)身體的同時(shí)，還避免身體的損傷，因此在生活之中洗冷水澡需要控制好時(shí)間哦!

　　洗冷水澡也不可以直接就從頭部或者胸部開始洗哦，因?yàn)檫@樣做很容易的就會(huì)導(dǎo)致身體的溫度迅速的下降，從而導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，所以在生活之中洗冷水澡不可以從胸部或者頭部開始洗，我們可以先將四肢給濕一濕，當(dāng)身體接受了水的溫度之后，就可以開始洗頭和胸口了，這樣就可以避免身體因?yàn)橥蝗唤邮軟鏊畬?dǎo)致疾病的出現(xiàn)了!

　　結(jié)語(yǔ)：任何的疾病都是可以預(yù)防的，而只要我們找對(duì)了方法就可以有效的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，在這秋末冬初的季節(jié)，我們預(yù)防冬季疾病是十分重要的一件事情，而我們只要用對(duì)了方法，就可以使得預(yù)防冬季病這件事情，變得更加的簡(jiǎn)單便捷!讓我們遠(yuǎn)離各種冬季來(lái)領(lǐng)的疾病!