我們?nèi)嗣刻旎旧隙际且拍虻模绻覀兊哪蛞撼霈F(xiàn)發(fā)黃的情況，那是什么原因呢，如果是尿液發(fā)黃渾濁又是什么情況，尿液發(fā)黃有異味呢，我們要怎么解決，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　尿液發(fā)黃有可能是我們上班以及學(xué)習(xí)的壓力太大，再者就加上我們平時(shí)的喝水太少，就會導(dǎo)致我們的尿液發(fā)黃了。

　　尿液發(fā)黃由不同原因引起，下面就從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分析導(dǎo)致尿液發(fā)黃的一些原因，并給出一些相應(yīng)的解決辦法。

　　尿液發(fā)黃是怎么回事

　　飲水過少

　　關(guān)于成人每天需要喝多少水，有不同的說法，但是大致在1.8L升左右，也就是大約4瓶礦泉水。當(dāng)我們騎行或者出去游玩飲水過少時(shí)，我們肯定會出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況，所以，此時(shí)你需要大量補(bǔ)充水分。

　　建議

　　我們要培養(yǎng)起一個(gè)合理的飲水習(xí)慣，我們不能在感到渴的時(shí)候才喝水，我們喝水是維持我們身體的代謝的需要，缺水也是導(dǎo)致尿液發(fā)黃的一個(gè)原因哦。

　　對于200ml左右的水杯，可以這樣進(jìn)行規(guī)范飲水：早晨起床一杯水，上午兩杯水，中午一杯水，下午兩杯水，晚上兩杯水，讓合理飲水成為一種習(xí)慣!

　　壓力過大

　　個(gè)人認(rèn)為這是僅次于缺水的第二大因素。

　　大家回想一下：當(dāng)我們面對考試或者面對工作上的壓力時(shí)，如果心理上過度緊張，就會不可避免的導(dǎo)致尿液發(fā)黃，很多的研究已經(jīng)說明過，當(dāng)人過度緊張以及生氣時(shí)，身體就會產(chǎn)生大量毒素，通過腎臟過濾，會產(chǎn)生黃色尿液，對肝腎都有損傷。所以一定要學(xué)會調(diào)節(jié)。

　　建議

　　我們可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，合理的方式，我們長時(shí)間的處在壓抑的情況下的話，就會對我們的身體造成損失，我們可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來緩解壓力。

　　飲食不合理

　　有時(shí)候由于我們偏愛一種口味，喜歡辛辣，就經(jīng)常的選擇這樣的食物，并且有些人也經(jīng)常選擇肉食，而很少食用水果蔬菜，這些不合理飲食的結(jié)果，用中醫(yī)來說，就會導(dǎo)致體內(nèi)陰陽不平衡，終就會導(dǎo)致體內(nèi)上火，表現(xiàn)之一就是尿液發(fā)黃。

　　建議

　　針對于此類情況，建議就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些當(dāng)季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜類，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等

　　病理性發(fā)炎

　　當(dāng)我們由于感冒或者一些其他病例原因?qū)е律匣饡r(shí)，我們會出現(xiàn)嘴角生泡，牙齦疼痛出血、牙疼等癥狀，還有一個(gè)癥狀，就是，尿液變黃，這也是我們判斷是否上火的一個(gè)很明顯的癥狀;

　　如果連續(xù)幾天都出現(xiàn)上面這些伴隨癥狀，就可以判斷為發(fā)炎上火了，這就需要借助藥物了。

　　建議

　　出現(xiàn)身體發(fā)炎的癥狀時(shí)，要及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，然后對癥下藥，及時(shí)消炎，炎癥不宜久拖，要及時(shí)調(diào)理。