說到難言之隱，很多人第一個想到的就是便秘。無論是男女老少，總會有過便秘的困擾。從醫學角度來說，便秘并不屬于疾病的范疇。但是一旦患上了便秘，我們就會感到萬分的不適。尤其是在氣候干燥的秋季，患上便秘的人就更多了。那么你了解秋季便秘的原因嗎?只有了解了秋季便秘的原因，我們才能對癥下藥治好便秘。
便秘是一種比較復雜的癥狀，主要表現是排便次數和糞便量減少，大便干燥和排便費力等。每個人便秘癥狀的輕重不一，有些人不把它當做一回事，實際上便秘的危害非常大。如果長期便秘，還會出現便血、貧血、腹痛等現象。要想告別便秘煩惱，我們就得先了解一下便秘的原因。
一、便秘的原因
1、排便時喜歡看書
很多便秘的患者蹲廁所的時間都比較長，為了避免坐在馬桶上無所事事，他們喜歡一邊蹲馬桶一邊看書或者是玩手機。這種充分利用時間的習慣看似很正常，但是卻會加重便秘的癥狀。
如果坐在馬桶上的時間超過十分鐘，那就會對肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣被破壞的。所以，各位以后去衛生間千萬不要拿本書或者帶個手機，專心致志地排便很重要。
2、沒有定時排便
相信很多人都有這樣的經歷，工作忙碌時，即使有了便意，也會先忍一忍。當你抑制了這一陣的便意后，再想排便就很困難了。久而久之，你的腸道就失去了對糞便刺激的敏感性，大便在腸內停留過久就會變得又干又硬。
所以說，我們要把排便這件事重視起來，如果有了便意，就要第一時間去解決它。
3、不愛喝水
秋季氣候干燥，我們經常會感到口干舌燥，皮膚也會出現干燥起屑的現象。即使是這樣的情況，很多人還是沒有養成愛喝水的習慣。如果每天不能補充足夠的水分，我們就容易產生便秘的癥狀。
便秘患者一天好要喝足八杯水，尤其是早上起來，要空腹喝一杯白開水，這樣可以喚醒腸胃功能。如果我們身體缺水，那么大便中的水分就會被大腸吸收出去，大便就會變得干燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就會造成排便的痛苦。
為了緩解秋燥，也為了我們排便的通暢，大家一定要記住每天得多喝水。
4、經常穿緊身衣
秋季溫度下降，我們穿的衣服也越來越多。很多愛美女性為了保持苗條的身材，喜歡穿緊身衣或者塑身衣，這樣會讓自己看起來更瘦些。
