隨著年齡的增長，我們的身體的各個機能，從發育不全到逐漸成熟健全，慢慢地也會開始走下坡路，身體中需要的各種激素會分泌得越來越少，骨骼中需要的營養減少，軟骨的韌性比不過以往，患關節炎得幾率就會越來越大。

　　45到50歲之后的女性患關節炎的幾率要比同齡的男性高。因為大多數45歲之后的女性機會慢慢的停止月經，分泌的雌激素就會慢慢減少，而雌激素是影響著軟骨的分解和代謝的重要激素，所以這個年齡段的女性要多加注意自己的關節問題，及時補充營養。

　　6、生活習慣

　　這里的生活習慣指很多方面。首先是女生，很多女生為了顯示自己纖細苗條的身材，常常在寒冷的天氣里只穿著單薄的衣物，寒風侵襲著身體的各個部位，當然也包括各個關節。

　　還有許多人在天氣炎熱的時候，忍受不了高溫，常常會洗冷水澡，或者直接把胳膊放在水龍頭下沖洗，或者沒有過度地從高溫中進入到空調房，很容易讓關節受到刺激。

　　二、如何防治關節炎

　　雖然關節炎很普遍，但是它是可以根治的哦，我們也可以根據引發關節炎的原因來預防關節炎

　　1、控制體重

　　要嚴格控制我們的體重，體重超標除了會導致關節炎也會導致身體的其他機能衰弱，為了我們身體的健康，體重超標的人要適當減肥，保持一個健康的狀態。

　　2、多運動

　　這里讓大家多運動，不代表就是要大家每天瘋狂地運動，這個運動量也是有考量的。普通人適量運動，多做一些像游泳、慢跑一類的運動，可以增強身體的機能，有效防止關節炎的發生。不提倡過度運動，否者會導致關節磨損的加重。

　　3、注意飲食

　　年齡逐漸到了一定的高度后，就要適當補充身體所需的營養。多吃一些豆制品、魚類以及水果蔬菜，給身體加鈣。

　　結語：人體有大大小小78個關節，作為我們身體重要的一部分，常常被我們忽視，等到發生了才知道自己錯過了很多預防的機會。讀了上面的文章，大家都知道了怎么預防關節炎了么?只每天適量運動，合理的飲食，及時補充身體所需營養，控制好我們的體重，相信就能遠離關節炎了!