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記憶力下降的原因 杜絕記憶力下降的習慣(2)

  四、身體病變

  患有心理或身體上的某些疾病,也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等,容易伴有記憶力衰退情況出現。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響,記憶力自然也就退減了。

  五、過度吸煙

  吸煙對人的大腦有損害,隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風險因素之一。導致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻,而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

  愛忘事,記不住,丟三落四,有木有?近發現腦子越來越不好用,快來一起看看是不是這些壞習慣,影響了我們的記憶力!

  生活中哪些原因影響我們記憶力

  睡不著、睡得差

  要說影響記憶力的因素首推睡眠。白天大腦辛辛苦苦為你工作一天,晚上你再壓榨他的休息時間,他怎么可能為你賣命工作呢?!睡眠時間長短、睡眠質量、睡眠周期的連續性、深度睡眠的時長都會影響記憶力。

  無論你是晚睡強迫癥還是飽受失眠困擾,長此以往,無精打采、注意力不集中、健忘、反應遲鈍就會接踵而至。擁有充足的睡眠,保持清醒-睡眠的自然周期,才是改善記憶力良方!

  長期“壓力山大”

  人在短期壓力情況下,不僅不會影響記憶力,反而能激發個人潛能,又快又好的完成任務。但是,長期的壓力山大,就會嚴重影響記憶力!有實驗證明,持續較大壓力,身體內的皮質醇就會持續增高,會影響大腦海馬的功能,從而導致記憶力減退。

  當然,每個人的抗壓能力有所不同,但當壓力存在的時長和強度讓你感覺想逃也逃不掉,并且造成生活困擾的時候,就一定要為自己減壓咯~

  電子產品依賴癥

  你不再靠大腦記憶家人的生日、朋友的電話、一天的日程了么?一切事物你更依賴手機、電腦幫你記住所有內容,一旦沒有它們你會覺得手足無措了么?如果答案是肯定的,那你很可能患上了電子產品依賴癥。

  研究者發現,25-35歲的年輕人患健忘癥的人越來越多,這些人普遍依賴電子產品。檢查發現,這些人的腦神經細胞沒有異常,大腦血流量卻降低了。

  記憶力的提高是需要不斷練習的,懶得動腦子就會讓腦子越來越笨,越是依賴電子產品而不養成自身記憶的習慣,記憶力減退就越會成為必然趨勢。Come on~快讓大腦動起來吧!

  壞嗜好影響大腦功能

  如果你吸煙又酗酒,那么你的腦子會越來越笨!美國一項研究顯示,與不吸煙的對照組相比,吸煙人群會失去日常記憶的三分之一左右。

  煙草中的尼古丁會對腦細胞破壞,吸煙影響血壓,使腦血流量減少,腦血管阻力增大,這些都會造成大腦功能損害。英國研究者發現,長期酗酒的人大腦海馬(主管記憶和空間定位)比對照組的人群小10%。不想變傻變笨就快戒煙限酒吧!

  方便食品“不方便”

  快餐、方便食品中含有大量的反式脂肪酸,在人體內形成壞東西自由基,而且油炸食品中由于油的質量無法保證,在反復加溫過程中會出現脂質過氧化。

  大腦是人體容易受到攻擊的部位之一,過氧化的脂質和自由基是促使神經元細胞老化的元兇,因此爆米花、洋快餐、炸薯條都是典型的減智食品,還是少吃為妙!

  結語:通過上文的介紹,想必大家對于記憶力下降有了一定的了解了吧,記憶力是我們大腦非常重要的一個功能,如果我們的大腦失去記憶能力也就失去了思維和思考的能力,那樣的話,人也就失去了意義不是么。

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