對于很多中老年人而言，不管是搓背、擦背還是撓背部，都能起到不錯的保健作用。具體的做法是用干毛巾的兩端橫向和縱向反復摩擦整個背部十分鐘，直到皮膚發紅發熱為止，這樣的效果佳。
5、曬太陽
在這些防癌處方中，曬太陽算是便宜簡單的做法。曬太陽不需要花任何的費用，只要是晴天就可以了。我們經常曬太陽可以促進人體鈣的吸收，也可以增加維生素D的含量，減少患乳腺癌、前列腺癌和胃癌的風險。
不過曬太陽的時候也要注意，太陽光比較強烈的話就不要出去曬了，每天只要曬一刻鐘的時間就夠了。
6、多吃蔥蒜
據科學數據顯示，山東是我國胃癌發病率低的省份。究其原因，山東廣泛種植蔥蒜，山東人也愛吃煎餅卷大蔥。
大蒜有很強的抗氧化作用，能夠降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。不過，大蒜只有被碾碎與氧氣充分結合后才會產生大蒜素。大蒜素的狀態十分不穩定，遇熱就會失去抗氧化的作用。所以我們好是將大蒜碾碎了生吃，或者是剁成蒜泥放在涼拌菜里食用。
7、吃肉時喝杯紅酒
我們都愛吃美味的葡萄，大家吃葡萄的時候好不要吐皮，因為葡萄皮里有種物質叫做白藜蘆醇，對消化道癌有一定的預防作用。
在我們的日常飲食中，豬肉、牛肉等紅肉一周的食用量好不要超過500g。如果我們吃太多的紅肉，就會增加患結腸癌的風險。不過，吃肉的時候可以喝杯紅酒，葡萄酒里的多酚可以防止肉在胃里分解成有害物質。
結語：癌癥其實并不可怕，如果我們的生活方式非常得健康，那么癌癥就會離我們遠去。這七個生活中的抗癌小處方，看似簡單，但堅持下來并不容易。如果我們能夠持之以恒地保持這些好習慣，那么生活中癌癥遇到我們，就會繞道而去。
