我們睡覺的時候有時一個翻身就會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，會讓人直接從睡夢中疼醒，小腿抽筋是什么原因呢，而小腿抽筋怎么辦呢，如果你曾經(jīng)被腿抽筋所困擾而不知道腿抽筋的原因的話就來看看下面的文章吧。

　　抽筋是指我們的肌肉如同不收控制的強制收縮的現(xiàn)象，抽筋會使我們的肌肉僵硬和疼痛難以動彈，抽筋通常是在劇烈運動后發(fā)生，我們腿部經(jīng)常抽筋很有可能是由于筋脈曲張的原因。

　　有時候我們睡覺的時候，在半夜突然一個翻身或是伸腿，就會抽筋，雖然不是很嚴重，一會就好，但是也很痛，很難受，稍微嚴重點，到第二天都會有點酸酸的，不舒服的感覺，如果出現(xiàn)了一次，就會在那段時間里經(jīng)常出現(xiàn)，由于不太嚴重，我們說生活中也不太會理會。

　　我以前也是這樣，后來只要晚上抽筋，就會注意一下自己的生活習(xí)慣和飲食，慢慢調(diào)理，這些都是一些生活常識，慢慢積累，對生活都是很有幫助的。

　　造成腿腳抽筋的主要原因有

　　1、抽筋可能由于我們腿部的血液循環(huán)不良，周圍的血管病變或者是我們腿部的筋脈曲張造成的。

　　2、環(huán)境溫度突然改變。

　　3、情緒過度緊張。

　　4、水分和鹽分流失過多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

　　5、腿抽筋也可能是由于我們體內(nèi)的某些微量元素缺乏所致，比如鈣，鐵的缺乏。

　　6、某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。

　　7、甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。

　　8、運動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。

　　9、某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

　　10、還包含以下幾種原因：

　　①血流因素

　　對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

　　②低鈣血癥

　　當體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

　　③疲勞

　　白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

　　④睡眠姿勢

　　如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

　　⑤寒冷

　　夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。