頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。

　　可分為兩類

　　①旋轉性眩暈

　　多由前庭神經系統及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉。

　　②一般性暈

　　多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。那么頭暈的飲食保健方法有哪些呢?

　　一、頭暈患者日常飲食禁忌

　　1、在飲食方面，宜多吃清淡利濕之品

　　如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。其中，特別強調多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰。

　　2、宜多食含鐵豐富的食品

　　如黑木耳、海帶、發菜、紫菜、香菇、豬肝等，其次為豆類、肉類、血、蛋等，動物性食物不但含鐵量高，吸收率也高;黃豆及豆制品中含鐵及吸收率也較高，食物中應含有一定比例的動物蛋白，增加富含維生素C的水果等攝入，鐵鍋烹調，可增加鐵的來源。　　

　　3、患者不適宜吃什么食物

　　禁忌生冷瓜果、甜食和油膩味重的食物，以免生痰助濕。

　　二、頭暈患者食療

　　1、每天吃香蕉或橘子

　　或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。

　　功效提示

　　因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子，血壓適當降低可減輕頭疼頭暈的癥狀。

　　另外，含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等，可多食用。

　　2、芹菜粥

　　大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。

　　功效提示

　　春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

　　3、醋泡黃豆

　　取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食。

　　功效提示

　　醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

　　三、頭暈患者日常保健

　　1、戒煙酒

　　忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

　　2、多食新鮮果蔬

　　蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向冠心病患者特別推薦草莓汁，有調查表明此種果汁有益于預防冠心病。

　　3、經常練太極拳有助保持愉快平和的心態

　　而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用。可祛病強身。

　　結語：通過上文的說明，想必大家對于頭暈眼花的情況有了一個大體的了解了吧，頭暈眼花只有身體上某些部位出現疾病癥狀的一個表現，所以大家千萬不要輕視頭暈眼花哦，應該及時的去正規醫院就診，查明原因，也可以讓自己安心哦!