老人頭疼眼睛疼怎么辦

　　頭疼眼睛疼頻繁發(fā)作，會直接影響患者的生活工作，而它對人大的影響，就是影響睡眠質(zhì)量，因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者常常是一工作就發(fā)作，十分耽誤事。

　　同時，人久患頭疼眼睛疼疾病，性格發(fā)生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心，時間長了對人的心腦血管將產(chǎn)生不利影響。這時就要注意在飲食方面的一些問題了。

　　在飲食方面有哪些是要注意的呢?

　　注意事項一：膳食清淡、慎用補虛之品

　　宜食有助于疏風散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭疼眼睛疼者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物

　　注意事項二：補虛為主

　　因內(nèi)傷頭疼眼睛疼虛證者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當?shù)氖朝煼絼浜细挥跔I養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等。

　　肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。

　　注意事項三：宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物

　　內(nèi)傷頭疼眼睛疼的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

　　頭疼眼睛疼的病人，應禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。

　　還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭疼眼睛疼加重，而緊張性頭疼眼睛疼的患者，多因與肝脾有關(guān)，飲食方面，注意晚飯可進食早一些或適當減少晚餐的量。

　　頭疼眼睛疼癥狀較輕的患者，可以嘗試一些簡單的自我治療的方法。而頭疼眼睛疼癥嚴重者就要尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生的指導下進行藥物治療了。

　　但在飲食方面，都要加以注意。即使是藥物治療的，也要在飲食方面配合好，這樣才能達到更好的治療效果。希望廣大患者能早日擺脫頭疼眼睛疼癥的困擾，恢復健康。

　　簡單呼吸法擺脫亞健康頭疼眼睛疼

　　有節(jié)奏的呼吸

　　如果你的呼吸短促而焦急，學著慢慢的放慢呼氣和吸氣速度。在吸氣的時候，慢慢的吸氣，在心理一直數(shù)到五。

　　同時，在呼氣的時候也慢慢的呼氣，一直堅持到數(shù)到五。當你慢慢的呼氣的時候，想象自己的身體各個部分自然而充分的放松。如果那樣的做的話，將會幫助你更加的放松。