雙腳是我們人體當中重要的身體組織之一，它不僅支撐著我們的日常工作和學習，還是我們人體五臟六腑各處對應經脈的聚集地，所以腳部一旦出現一些細微的變化，那就代表著身體出現異常，所以說我們要學會從腳部看健康，那么我們腳部日常會出現的一些癥狀例如腳部抽經又或者是腳部經常發涼等，都代表著我們身體出現什么樣的變化呢？
針對以上問題，小編特地為大家寫了下文，在下文中小編會為大家介紹下在我們平時的生活當中，腳部經常會出現的一些變化，而這些變化就是腳部給你的身體健康亮起了紅燈。
如果你不針對腳部出現的問題，及時的作出調整，終就會導致無法挽回的局面，那么都有哪些腳部常出現的變化呢?快來看下吧。
一、腳抽筋
腳部抽筋，相信是絕大部分人都有過的經歷，一旦腳部抽筋，那疼痛感實在是難以忍受，但是我們大多數人對于腳抽筋的看法那就是一不小心扭到了，只要堅持忍一下疼痛，多活動下腳部，那么腳抽筋的情況就可以改善。
可是小編想要告訴你，腳部抽筋是腳部在向你發出危險警告。大家是不是很好奇，這到底是腳部在向我們發出怎么樣的警告呢?
1、缺鈣
首先如果你腳部經常抽筋的話，那么大多數人疾病的源頭就是缺鈣，這是腳部抽筋我們常遇到的問題，所以說，我們平常在生活中要多吃一些含有鈣、鎂、鉀的食物。
比如說如果缺鈣的話我們可以多喝牛奶，并且在日常的飲食結構當中，我們要適量的多吃蝦，以及魚等富含鈣質比較多的食物。
如果是缺鈣引起的腳部疼痛，那么我們在抽筋時好的解決辦法就是按摩疼痛部位，也可以冷敷，都能有效的解決腳部抽筋帶來的疼痛感。
2、過度疲勞
現在人工作壓力比較大，雖然我們每天正常的工作時間是8小時，但是大多數人往往是干超過8小時的活，長此以往就會造成疲勞，睡眠不足等。
如果你長時間處于超負荷的工作狀態，那么腳部抽筋就是在給你提醒，你需要好好的休息身體了。
這是因為長時間的疲勞就會導致局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣，也就是腳抽筋。還有一點就是長時間的運動又或者是走路，這樣就會使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，容易使乳酸堆積，從而造成抽筋的情況。
所以在平時的生活當中，我們一定要注意休息，畢竟我們的身體健康是非常寶貴的，我們只有保護好我們的身體健康，我們才能更好的面對生活和工作。
3、缺水
有些人常常不會喜歡喝水，如果非要喝水，那一定是自己渴的不行的時候才會去喝水，你知道嗎?你的這種生活習慣是非常不利于身體健康的。
因為我們身體內要進行正常的血液循環離不開水的作用，而長時間的不喝水，那么我們身體內的水分和鹽分就會缺失，那么就會造成我們身體內電解質不平衡。
