而在喝水的過程中是能夠很好的補充身體的水分，對于血液的流動是有幫助的，同時對于新陳代謝是有好處的。

　　在秋天喝水的量甚至比夏天還要多，在喝水的過程中盡量選擇溫開水，這樣的水溫對于身體的調節是有幫助的，同時，對于潤肺是有好處的。

　　因此，在秋天可以多喝水來滋潤皮膚。

　　三、不喝水免疫力下降

　　以現在的季節來說，在夜間睡眠的時候明顯感覺到溫度有所下降，喜歡裸睡的朋友這個時候就要多多注意了，在秋天入睡的時候不要裸睡了，并且要找一個薄被把身子蓋住。

　　初秋夜晚的溫度比之白天要下降幾度，這樣的溫度下降是會使得身體水分蒸發加快。進而表現身體免疫力下降，細菌會在不知不覺中進入身體，造成疾病。

　　不少人在早上起床會感覺到呼吸不通暢，嗓子沙啞，這些是脫水的情況，而在早起喝水的過程中能夠很好的幫助身體進行補水。

　　同時對于身體的免疫力有很好的增強，會有效的殺滅細菌，對于免疫力有很好的提高。

　　因此，在秋天早上起床之后可以喝一杯溫水。

　　四、運動后喝水要注意

　　秋天是適合運動的季節，這是因為秋天微涼，沒有了夏天的炎熱，多了幾分涼意，這樣的溫度對于運動、鍛煉身體是非常有幫助的。但是，在運動后，喝水也是有禁忌的，要是不注意的話，是會造成疾病纏身的。

　　不少人會享受運動后的大暢淋漓的感覺，這是因為運動屬于解壓的一種，通過運動能夠很好的幫助身體進行解壓。

　　在運動過后不少人會喝狂喝水，這樣的動作要不得，很容易傷害到胃部的。這是因為在運動后喝冷飲是會讓腸胃的溫度下降，對于胃液有沖淡的作用，會引起消化不良，嚴重的時候還會引起急性胃炎的發生。

　　在運動過后喝水要小口的喝，這樣是會讓水慢慢的滋潤肺部、胃部，對于肺部、胃部沒有太大的刺激。

　　同時，運動過后不要喝大量的碳酸飲料，以免肺部造成不可預知的傷害，這是因為在碳酸飲料中有很多二氧化碳，二氧化碳是會造成肺部擴大的。

　　因此，在運動過后可以通過喝水來補充能量，并且喝水的速度要緩慢，不能快速的喝水，對于碳酸飲料要杜絕飲用。

　　結語：通過上面關于喝水的簡單描述，相信大家對于喝水有了更多的了解，喝水是生活中常見的生活方式，通過喝水能夠達到保健身體的功效，在秋天更要多喝水。希望大家要多多注意，在以后的生活中要多喝水，通過多喝水達到養生保健的功效，達到一個健康的身體。