女性更年期應該吃
1.蛋白質可以調節新陳代謝，所以更年期的女性一定要多補充蛋白質哦。蛋白質的主要來源呢有：蛋、瘦肉、深海魚、大豆、玉米、堅果等等。尤其是大豆哦，大豆中不僅有蛋白質，還含有大豆異黃酮，可以有效的改善內分泌失調呢。
2.多吃富含維生素C的食物，比如柿子、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒等等。富含維生素E的食物也要經常吃，比如獼猴桃、堅果、瘦肉、玉米等等。維生素C和E都可以調節女性的情緒。
3.新鮮的蔬果也不能少哦，蔬菜上可以選擇吃蓮藕、胡蘿卜、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶等等，水果可以選擇吃香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、橘子等等。特別是多吃胡蘿卜，吃胡蘿卜會降低患卵巢癌的幾率呢。
幾種緩解更年期癥狀的中藥
木耳：有黑木耳和白木耳。中醫認為白木耳有潤止咳、養陰生津、益氣和血、補腦強心及補腎的作用，對女性更年期肺腎陰虛、虛熱口渴、燥熱口干者，食之宜。黑木耳則有補氣、涼血止血的作用，故對更年期月經紊亂尤其是月經過多、淋漓不止尤為適宜。
百合：有潤肺、補虛、安神的作用。適宜于女人在更年期出現的心神失常、神志恍惚、虛煩驚悸、失眠不安等人。
燕窩：有滋陰潤燥、益氣養陰、添精補髓、養血止血的功效，是一味清補佳品。對體質虛弱，肺腎陰虛，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食用。
蓮子：有養心氣、益腎氣、補脾氣的功用。適用于女人更年期心神不安、心悸失眠，或夜寐多夢、體虛帶下等癥。
枸杞子：中醫常用于滋補肝腎。適用于女人更年期肝腎陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟等。
結語：通過小編上面對更年期吃什么藥、吃什么好以及可以緩解更年期癥狀的中藥，給大家對于更年期綜合征的治療有了一定的幫助，日常生活中我們也要養成良好生活習慣，保持樂觀情緒，才能平穩的度過更年期。
