如何治療白發

　　在日常飲食中，建議可適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之功效。

　　三、頭部白發

　　頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關系密切。頭頂長白發，多由于腎氣不足。頭頂、后腦勺長白發的人，除了要補氣血，還要注意補腎。>>>身體是否異常從這處便可發現

　　腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。不過，補腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時候補充才有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利。如果你有以下的習慣，那你可要當心嘍!

　　1、吃辣一族

　　在社會上有越來越多的“吃辣一族”，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經不足。

　　2、坐著總抖腿

　　有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，其實這也說明了這個人的腎精不足。

　　3.年紀輕卻多白發

　　走在大街上我們會發現，好多年輕人已經有了白頭發，這是怎么回事呢?中醫認為，“發為腎之華”，如果你的頭發花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。

　　4、睡覺總出汗

　　睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

　　如何做好飲食的工作呢?或許植物的種子是個不錯的選擇。種子是為一個即將萌發的生命貯備能量，是植物中能量集中的部分，所以吃種子具有增加能量、補腎助陽的作用，平時可通過多吃種子類的各種干果，比如花生、榛子、核桃，來補充自己的腎氣，激發生命的活力。

　　運動也是個不錯的選擇，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。