頸椎病是日常生活中一種常見的慢性疾病，人們往往被病痛纏身卻又苦于沒有時間進(jìn)行頸椎病的相關(guān)治療和恢復(fù)，那么小編今天就為大家推薦一部頸椎保健操，希望能給大家?guī)硪稽c幫助。

　　頸椎運動療法的作用

　　1.通過頸部各方向的放松性運動，促進(jìn)頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除瘀血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕癥狀。

　　2.增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而鞏固治療效果，防止病情復(fù)發(fā)。

　　頸椎運動療法的適應(yīng)證和禁忌證

　　1.頸椎病急性期過后，癥狀基本呈慢性穩(wěn)定狀態(tài)時，方可進(jìn)行運動療法。

　　2.如果有較明顯的脊髓受壓癥狀，則禁止進(jìn)行運動。

　　3.椎動脈型頸椎病患者在進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)運動時，宜輕柔緩慢，動作幅度不宜過大，并要適當(dāng)控制運動的節(jié)奏和強度。

　　運動療法在頸椎病治療中的應(yīng)用，越來越受到醫(yī)學(xué)界以及廣大患者的關(guān)注。運動療法是現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)中的重要內(nèi)容之一，對于促進(jìn)頸椎病的康復(fù)和防止復(fù)發(fā)具有不可替代的作用，適合頸椎病患者在家進(jìn)行自我保健治療，具有簡單、易學(xué)、經(jīng)濟、有效等特點。運動療法的主要原理就是針對頸椎病的病變特點，通過患者自主進(jìn)行符合生理特點的局部和全身性運動，對脊柱、肩、肘、腕等多關(guān)節(jié)、多肌群進(jìn)行復(fù)合性運動鍛煉，以達(dá)到促進(jìn)頸椎及其周圍組織功能康復(fù)的目的?；加蓄i椎疾病的人，頸部活動減少同一姿勢會使頸部瘀血水腫循環(huán)不暢，造成頸椎麻木，緊張酸痛。該操也許適合你。