五、年輕人高血壓注意事項，堅持體育鍛煉

　　開展體育鍛煉是高血壓患者很重要的一種治療方法，即“運動療法”。堅持進行合理的體育運動可以調整植物神經動能就是可降低交感神經系統興奮性，改善血管反應性，促使外周血管擴張從而降壓;還可以使原來較快的心率減慢。

　　年輕人如果沒有時間進行鍛煉，每天放棄乘坐電梯，改為走樓梯，也是一個不錯的鍛煉方式。

　　高血壓三大誤區

　　誤區一：有遺傳史未必早發病

　　存在高血壓家族史的年輕人常認為，父母有高血壓，可他們到老年才發病，足以證明高血壓對年輕人沒有危害;還有些人更覺得，即使有遺傳傾向，也未必會發病，不必擔心。然而孟慶智說，和普通人相比，有家族史的人發病率確實要高得多，目前高血壓年輕化趨勢愈演愈烈，其中60%的患者就有家族遺傳史。

　　這一事實指出了兩點：一有家族史的發病率要遠遠高于普通人;二現今高血壓發病要比老一輩高。以前的生活相對簡單、壓力小、血脂血糖高的也相對少，因而引發高血壓的危險因素也低得多，即使有家族遺傳史，可能也會在中老年才發病。但從現有的情況來看，作為一個出生于高血壓家庭的孩子，對高血壓的防治決不能不重視，應該從小預防，長期堅持，否則高血壓將會提早登門。

　　誤區二：應該有頭痛頭暈的癥狀

　　孟慶智表示，頭痛頭暈、心慌胸悶是比較典型的高血壓癥狀，此外，有些人一到下午就頭痛，像被施了緊箍咒一樣，沒有精神，還嘔吐，有些人頭發脹，突然眼朦，看東西模糊不清，有些人脖子僵硬痛，整個硬得像塊板，都可能是高血壓的早期表現。然而，有癥狀畢竟是少數，大部分高血壓都是無聲無息的。70%-80%的患者沒有不舒服，就是量血壓高一點。有些人完全不知道自己高血壓，等到中風被送到醫院才發現。

　　由此可見，單從癥狀來判斷高血壓，很容易造成漏診誤診和病情延誤。好的辦法是定期量血壓，有問題及時看醫生。切忌發現血壓高也不重視，雖然沒有癥狀，但血管的損害每天都在發生，伴有生活方式不良的人血管損害更厲害，長此以往，中風、腎功能不全、心衰、心梗等并發癥都會隨之而來，這才是高血壓可怕的地方。

　　誤區三：單憑飲食、運動也能控制血壓

　　孟慶智說，查出高血壓未必要吃藥，有些人屬于一級高血壓(140-159/90-99/140-150毫米汞柱)，通常是先做2-3個月的飲食運動調節，再來復查評估血壓(好做24小時動態血壓監測)。如果血壓正常了，可以不用吃藥，繼續調節，但要是不正常，再調節也不能逆轉，那就必須吃藥了。對二級(160-179/100-109毫米汞柱)以上的高血壓一般都要給藥，否則血管損害更嚴重，隨時都可能出意外。

　　中風患者里超80%有高血壓病史，用藥比不用藥中風的概率減少40%。不及時用藥也會耽誤治療，病情越發展越難以控制。即使有些人暫時通過生活方式調節使血壓恢復正常了，也必須長期監測血壓，因為人是有惰性的，一旦不監測了，飲食運動也就亂七八糟了，血壓水平也隨之升高。

　　結語：年輕人高血壓是現在日常生活中很多年輕人都會患有的疾病，很多年輕人在治療的過程中也有了一些誤區，本文就為大家介紹了年輕人高血壓注意事項以及年輕人高血壓誤區，感興趣的小伙伴們趕緊來試試吧。