據大量的實驗調查發現，每年中如果有幾天不吃飯并不是什么壞事，我們的身體可以通過斷食2天獲得新生，這對治療癌癥有很好的效果，而且還能減少體內免疫系統受損的情況。因為我們處于挨餓的狀態時，身體的免疫系統會嘗試節省能量，更換掉身體內不需要的免疫細胞，從而讓體內的干細胞重生，產生全新的免疫系統。

　　一、斷食練心腦

　　心腦血管疾病的產生，主要是因為體內產生大量的高血脂，從而進一步導致血管的硬化，使得多余的血脂和膽固醇吸附在血管壁上，日積月累就會導致血管的硬化和狹窄，而通過運動及藥物是很難把這些“垃圾”清除掉的。

　　其實，這些“垃圾”并不完全是壞的，它們來自于我們身體內部，原來是一種良性的生命生理行為，也是一種能量的儲存方式，當我們身體感覺到饑餓的時候，就會轉換為能量。

　　在此期間，首先就是把血管里的血脂及內臟的脂肪轉換為能量，這是降低血脂、清理血管垃圾的安全有效的方法。讓這些血管“垃圾”燃燒變成生命的能量，是多美妙、多“環保”的方法啊!

　　隨著血管“垃圾”被逐漸清理，血管會逐漸通暢，這樣心腦的供血和供氧就會逐漸改善，終是既練了心腦，又提高了心腦功能。

　　二、斷食練肝膽

　　脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成。平時人主要是糖代謝供能，很少啟用脂肪這種儲存備用能量，所以平時肝臟代謝脂肪是不多的。

　　斷食期間，體內糖在2-3天代謝盡了，便啟動脂代謝。但在斷食期間，主要是脂代謝供能，所以肝臟的工作負擔大大提高，這相當于給肝臟來了一次“大負荷軍訓”。

　　所以斷食期間及斷食出關2周內，肝功能檢查都是不正常的。但斷食出關一個月后，肝功能會恢復到比以往更正常的水平，肝臟得到了鍛煉和修復!

　　三、斷食練脾胃

　　斷食期間只喝水，不進任何食物，首先脾胃可以得到很好的休息。，腸胃可以逐漸返還到嬰兒的狀態。因為我們每天都在進食，而且往往是過量的進食，脾胃經常是處于十分疲勞的狀態下。

　　我們中90%以上的人都是有脾虛癥狀的，而嚴格的斷食，相當于一鍵恢復，把脾胃恢復到初始狀態，各種功能得到有效的恢復。

　　所以嚴格的斷食，是脾胃修煉的安全有效的方法，也是調理各種脾胃疾病的安全強效的方法。中輕度脾胃不好的人，80%通過一次斷食就可以調理好。