癌癥，幾乎是人人都感覺(jué)到恐懼的一個(gè)詞語(yǔ)，癌癥同時(shí)還有一個(gè)稱(chēng)呼，叫做絕癥。絕癥，代表著絕望。近，隨著癌癥的患病率逐年升高，患病年齡也從老年漸漸的往年輕人身上轉(zhuǎn)移，每次我們看電影電視劇的經(jīng)典悲劇橋段，癌癥總是打亂幸福的唯一標(biāo)尺，所以面對(duì)癌癥這樣強(qiáng)大的健康威脅，人們開(kāi)始越來(lái)越關(guān)注自己的身體健康了。

　　市場(chǎng)上打著各種抗癌食品的廣告滿天飛，花樣多到幾乎都快要迷亂了我們的雙眼，很多人不惜花著重金去買(mǎi)著抗癌食品，然后抽出所有的時(shí)間努力鍛煉，就是害怕有一天癌癥會(huì)不識(shí)趣的找上門(mén)來(lái)。

　　那么到底怎樣的生活方式才是真正的抗癌呢?一起來(lái)看一下吧。

　　冰凍三尺，非一日之寒。癌癥不可能突然間就形成，一般來(lái)說(shuō)，癌癥有很長(zhǎng)一段時(shí)間的潛伏期，癌癥的潛伏期大概是二十年到三十年，這同時(shí)也為人們提供了特別充足的時(shí)間來(lái)預(yù)防癌癥。

　　當(dāng)致病的因素侵犯我們的身體以后，身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可以把少量的癌細(xì)胞殺滅，使其不能在我們身體中放肆。

　　只有在致癌因素長(zhǎng)期又大量的攻擊我們的身體的時(shí)候，我們的免疫系統(tǒng)才會(huì)不堪重負(fù)，不足以承受這么多的“打擊”，由此，就會(huì)形成癌癥。

　　1. 保持合理的體重

　　這條建議，是基于近期的多項(xiàng)臨床試驗(yàn)的結(jié)果而得出來(lái)的抗癌結(jié)論。為了預(yù)防女性乳腺癌，ACS(美國(guó)化學(xué)協(xié)會(huì))建議女性每周至少要做150分鐘的中強(qiáng)度鍛煉，每天多喝一杯酒精類(lèi)的飲品，要隨時(shí)保持身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)

　　在一項(xiàng)臨床的試驗(yàn)中，高危乳腺癌的發(fā)病女性在采納了ACS的建議以后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的體重保持，發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)成功降低了百分之四十四。

　　婦女的健康倡議觀察研究中發(fā)現(xiàn)，健康的飲食也是可以明顯的降低女性乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的。BMI