6、活動不足
體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管并發癥。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發病的重要因素。
飲食
要控制糖尿病病情，首先需要考慮的就是，何時吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡飲食，并保證進食時間的規律，以防止體內血糖濃度起伏過大， 從而控制病情。
糖尿病人應該多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化成分、纖維素和維生素的食品，少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，這是因為糖尿病本身會增加患心 血管疾病和動脈粥樣硬化的危險性。
另外，吃早餐也是控制病情的好方法。早餐可以選擇全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而對于晚餐食材的選擇，可多選擇一些水煮西蘭花、小黃瓜等。
減重
超重會延緩人體對胰島素的反應，從而加大控制病情的難度。適當的減重可以提高身體對胰島素的反應靈敏性，改善對血糖的控制，減少對胰島素藥物的依賴。
減壓
精神緊張時，腎上腺會分泌更多的皮質激素，又稱壓力激素。壓力激素會讓交感神經的興奮性增高，血糖上升，增加胰島素的需要量，加重胰島細胞負擔從而加重病情。深呼吸就是簡單易行的減壓方法。
足療
糖尿病容易損害足部神經系統，讓人難以發現小的足部傷口，延誤病情，造成嚴重的足部感染。因此經常性的足部護理很重要。建議每天用溫水和溫和的肥皂洗腳，注意擦干腳趾頭縫隙之間的水分，防止滋生細菌。盡量穿牛皮或者羊皮鞋，并穿著干凈的襪子，以額外保護足部。
睡眠
睡眠不足會直接導致血糖濃度升高，并增加體內的壓力激素含量。每天應該養成不間斷睡足7至8小時的習慣。
戒煙
吸煙除了本身對健康的危害外，還會導致體內血液循環不良，從而惡化糖尿病對身體的影響。
運動
研究表明，定期運動的糖尿病患者，發生中風或心臟病等并發癥的危險性較低。不過在運動前，請咨詢醫生，確定適合自己的項目。
結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關于糖尿病原因的相關知識了吧，其實糖尿病還是可以醫治的，但是需要我們自己當心的，不能只靠醫生的。他們也只能救你一時，想要一生都要遠離，就得改掉壞習慣才行，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
