第四招、工作狂人壓力大

　　那些拼命工作的工作狂人要注意了，在工作的同時不妨也找一些事情緩解一下自己的壓力，長時間的伏案工作會對我們的精神造成很大的壓迫，從而為心臟帶來巨大的壓力，其實道理就像是將所有東西都憋在心里，給心臟帶來負面影響一樣，那么我們要怎么樣來緩解壓力了，現在跟我做，首先我們閉上眼睛放空自己的腦袋，什么都不想什么都不做，將全身的肌肉放松下來，在心里默默的告訴自己我現在很享受很放松，就保持這樣10分鐘左右慢慢的睜開眼是不是覺得神清氣爽了，好配上一些舒緩的音樂可以達到好的效果，其實上面所說的只是一個簡單的自我放松的小方法，就像眼睛累了做眼保健操，這個就是心臟累了我們做一下心臟保健。

　　第五招、生活樂觀心胸開闊

　　為什么是生活樂觀心胸開闊了(此處的心胸開闊是指想事情不鉆牛角尖，與個人氣量無關)，這是有原因的，想想看生活較為悲觀或者很悲觀的人，他們做什么都會覺得是不好的，在他們看來世界都是灰色的，在長期的心里壓抑之下會對心臟和其他的身體器官帶來影響，這其實就像一些報紙上報道的，一些癌癥晚期的患者活的比身體健康的人長的原因，人樂觀起來了身體就自然而然的好了起來了，所以有一個樂觀的情緒你就會遠離病魔的困擾了。

　　再說心胸開闊，我們做事看的開喜歡從多個角度去看事情，很多事情我們覺得過去了就過去了，便不會放在心上會用積極的心態來對待明天的事，這樣其實是一種很好的心態，因為不會為我們的情緒帶來沖擊，從而是心臟一直維系在一個正常的波動范圍。

　　而有一些遇到了不順心的或者看不過眼的事情就會一直記在心中的人，要是性格較為內向的他們會將事情一直憋在心里，時常就會想起越想就會越鉆牛角尖，對自己的心臟帶來壓力就是那種氣不過的壓抑感，而有些人會說自己身邊的朋友有些碎嘴，其實“碎嘴”也是一種不錯的為心臟解壓的方法，很多事說出來了就會覺得心里一陣輕松。

　　碎嘴的人會將自己想不通的、看不過去的事情說出就會將壓力和負面情緒排除出來了，事實上這樣的人的心臟兵的幾率非常之小，因為他們的心中的煩心的、壓抑的事情都會有身邊的朋友給他們分擔，所以生活要樂觀、心胸開闊遇事不鉆牛角尖、善于和他人傾訴就會讓你遠離心臟病!

　　第六招、堅持不懈的合理運動

　　什么叫做合理運動呢，這就要根據個人情況來看了，可能對有些身體心里都很強韌的人來說登山、滑雪、速游都是合理運動，而你不可能指望著一個身體虛弱的人去做這些，所以這里所說的合理運動其實每個人都是不一樣的，那么合理運動的標準了，其實就是讓我們的身體活動起來，好的標準就是你既不覺得很累身體又出汗了是好的理想的標準了，因為這樣你既不會因為因為超負荷的運動極速的消耗體力為心臟帶來超負荷的工作量，有可以達到通過流汗將身體里的有毒有害物質隨著汗液排出身體，心臟也會因為身體的運動而減少負擔從而達到遠離心臟病的目的，當然了我們做運動是需要堅持不懈效果才會好，切記過度的勞累、超負荷的工作、運動都會為我們的心臟帶來巨大的隱患。只有合理的、科學的、符合自身實際情況的運動方法或者說是計劃才會讓我們的身體健康起來。

　　第七招、煙熏油炸的小吃少吃

　　燒烤、炸干這兩樣東西有許多人喜愛吃，即使網上或者新聞上出現了許多關于燒烤和炸干的負面新聞，但是也阻擋不了人們對這兩樣小吃的熱愛，那么為什么在這里提出他們了，今天在這里為您提出的并不是兩樣小吃的衛生問題，而是這兩樣小吃的制作過程中會產生一種叫做“晚期糖化終產物”的有毒化合物，這種有毒的化合物會減少我們體內的血紅細胞的活性，甚是的身體里的血紅細胞缺氧，而心臟是我們的動力源泉心臟缺氧的危險性相信大家都是知道的在這里就不多做贅述了，所以總結下來是燒烤、炸干我們可以吃，但是應當盡量減少食用他們的次數，以求大程度的保養您的身體讓您遠離心臟病的魔爪!

　　結語：心臟病的發病率一直居高不下，是危害我們健康的大的敵人之一，然而除了先天性的心臟病之外，后天發作的心臟病其實通過我們日常生活中的一些小習慣和開朗樂觀的心態其實都是可以避免的，只需要小小的修改一下生活習慣就可以健健康康一輩子了!