學(xué)減壓

　　日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來(lái)，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。

　　會(huì)保暖

　　“說(shuō)到預(yù)防感冒，還是老太太說(shuō)得對(duì)，保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統(tǒng)功能就會(huì)下降。

　　擤鼻子

　　經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會(huì)因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是，按住一個(gè)鼻子擤另一個(gè)，這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會(huì)得到清理。

　　勤漱口

　　漱口可以暫時(shí)緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。

　　加枕頭

　　墊高枕頭睡覺(jué)，鼻腔內(nèi)的黏液就會(huì)順利排出去。

　　食療方法

　　1、蔥的黏液

　　切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對(duì)鼻的發(fā)炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。

　　此外也可將白色部分的蔥切成細(xì)絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。

　　2、蓮藕榨汁

　　蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發(fā)炎的作用，對(duì)鼻塞很有功效。可以取蓮節(jié)一個(gè)搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動(dòng)作，則可以去除鼻塞現(xiàn)象。

　　特別是就寢前施行功效更好。或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。

　　總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)感冒鼻塞流鼻涕應(yīng)該采取怎樣的措施是否有了進(jìn)一步的了解了呢?在這里三九養(yǎng)生堂的小編提醒，平常要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，提高免疫力，充分的睡眠時(shí)間，注意保暖，注意房間通風(fēng)，如果經(jīng)常性感冒鼻塞流鼻涕，建議到醫(yī)院做正規(guī)檢查，避免鼻炎。