陳祖輝主任特別提醒，對于空調病，不必過多食補，正常飲食就可以了，就算是食補，也不是針對空調病，而是針對夏天這個季節。“夏天天氣炎熱，排汗多，胃口不好，多喝一些利尿，補充水分的湯水即可，如潤肺類，可加雪梨、豬肺等;另外，夏天不適合喝太多老火湯，以免嘌呤過高，一般滾湯即可。絲瓜湯、冬瓜薏米和西紅柿雞蛋湯都是不錯的選擇。”

　　科學使用空調 五點教你預防“空調病”

　　為了更加科學使用空調，陳祖輝主任給各位網友支招，教你預防“空調病”。首先，避免局部受寒。“一般室內溫度設置在25℃上下比較合適，但是有一些辦公室是中央空調，溫度比較低，女性朋友要做好局部防寒保暖措施，如穿多一件衣服，對于膝蓋等容易受寒的地方加多一條披肩。千萬不要貪圖一時涼快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。”

　　第二，要適當進行補水，按照自身平常喝水的基礎上，稍微增加一點。“這個補水不僅是指飲用補水，也可以局部補水。比如去洗手間的時候，可順便洗洗臉。因為臉部在密封環境下比較干燥，加上空氣干燥浮塵多，沉淀在粘膜皮膚表面，皮膚會出現不舒服干燥感，洗臉后可以濕潤一下皮膚。”

　　第三，脫離空調環境后，適當在自然環境下多呆一會，多呼吸新鮮空氣。“低溫環境會使‘冷’感覺傳至體溫調節中樞，指令皮膚血管急劇收縮，血流不暢，汗腺停止分泌;自然環境下，適當運動一下，排泄一些代謝終產物，同時加速體內新陳代謝。”

　　第四，在飲食方面，喝清淡、利尿的湯水，補充水分和鹽分。“空調綜合征對呼吸系統傷害大，輕度會引發鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現破裂;重度則是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出現肺炎，因此當出現病癥的時候，就需要多加休息并及時就醫。再在空調環境下長時間呆著，不僅會加重病情，也會傳染給別人。”

　　后，對于特殊人群，如孕婦、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空調溫度適當調高，不要太低。“小孩和老年人對于溫度的感受能力沒有其他人群敏感，尤其是晚上開空調時，要及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位;至于孕婦，畢竟是兩個人的新陳代謝，屬于代謝旺盛的時期，孕婦本身處于燥熱狀態，很多時候在冷環境下感覺比較舒服，但是也要注意不要太涼。”

　　除此之外，陳祖輝主任告訴家庭醫生在線編輯一些小技巧，“開空調時，可以裝一盆水放在室內，或者把不滴水的濕毛巾掛在室內，保持室內濕度;早上起床，開窗通風，凈化空氣。在廣州這種地方，中午不建議通風，早晚通風即可;還可以使用加濕儀器，不過儀器里面的水要注意更換，以免滋生病菌;另外，每年還應請專業人員對空調機定期進行清洗。”

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道該如何預防空調病了吧，夏天溫度高，適量的開空調可以預防疾病，但是小編在這里提醒大家好不要長久的呆在空調屋里，多注意飲水哦!