痔瘡的危害說小也不小，說大也不大，但是疼起來的時候真的是要人命了，尤其是對于一些上班族而言，因為長期的久坐，痔瘡很容易就會復發，那么我們該如何預防痔瘡呢?夏季容易上火更是要注意，那么今天小編就和大家一起分享一下如何緩解痔瘡，趕緊去看看吧!

　　俗話說“十人九痔”，所以說痔瘡的覆蓋范圍是非常的廣，很多人都采取手術治療，其實很多都是不需要治療的，但是引起痔瘡的原因有很多，便秘、膀胱結石、前列腺肥大、經常腹瀉、站立或久坐均可誘發痔瘡發作。醫師指出，若要痔瘡少發作，在飲食上要堅持“四項基本原則”：

　　一、多吃高纖維食物，如糙米飯、玉米餅、粗麥面粉及各種根莖類蔬菜。食物纖維成為糞便擴充劑在大腸內吸收水分而膨脹，會使糞便質地較松軟，體積與重量增加并刺激腸的蠕動，使糞便較快排出，這對痔瘡的恢復有明顯作用。痔瘡出血時，食用金針菜、香菜、木耳、綠豆、蜂蜜可起到緩解作用。

　　二、多飲水、多吃水果和蔬菜，可以促進腸的蠕動，防止便秘的發生，避免直腸末端血管受壓迫，對促進痔瘡的痊愈有著重要意義。

　　三、試試“馬齒莧蒸豬大腸”、“鮮荸薺煮紅糖”等食療方。具體制法為：每次用馬齒莧100 克，洗凈切碎后裝入12～15厘米長的豬大腸內，兩頭扎好，放蒸籠內蒸熟。每日晚飯前一次吃完，連續服用多次。或取鮮荸薺500克，紅糖60 克，加水適量，煮湯。一日內分次飲完，連服三日。

　　四、痔瘡患者禁食辛辣刺激性食物，如辣椒、生蔥、蒜、胡椒、芥末、姜以及酒類，以免刺激直腸肛門部位血管再度充血與擴張，造成排便的刺疼與墜脹感，從而加劇或誘發痔瘡。

　　此外，禁食腐爛、霉變、發酵變質或不潔食物，避免胃腸道傳染病，以免使鄰近組織特別是直腸肛門受其害。

　　誘發痔瘡的原因有哪些?

　　傳統中醫認為，誘發痔瘡的原因相當多，包括下焦濕熱、大腸火旺、瘀血濁氣、氣血下陷等都可能引起痔瘡。內痔摸不到，但排便時可能伴隨出血或便血，日久恐貧血、感染、惡化。

　　下焦通常是指人體肚臍以下部位。痔瘡還有內痔、外痔之別，內痔常會見血，血量不多，經常為間斷性便血;外痔通常比較會產生癥狀，例如造成腫痛、肛門局部搔癢、周圍皮膚容易受刺激等皆是。

　　民眾吃太多油膩類、辛辣類、刺激類食物，長期下來容易造成下焦濕熱，濕熱積聚將導致肛門疼痛、長出痔瘡;長期便秘容易導致肛門靜脈壓力過大，久而久之就會引起大腸之火旺盛，後就形成痔瘡。情緒不佳、睡眠障礙、壓力太大等也會加重腸火，形成痔瘡。