8. 關心高危人群

　　雖然任何人在任何時間都有可能中暑，但有些人群在高溫天氣里更易發生危險，應當給予格外關注：

　　嬰幼兒及兒童，更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環境和補充水分。

　　65歲以上的老年人，他們身體機能可能無法有效地應對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應會變得遲緩。

　　工作或運動強度過大的人，有可能脫水，更易中暑。

　　病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑郁癥、失眠、血液循環不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。

　　高溫天氣里，對于這些高危人群中的成年人，請至少每天上下午兩次確認他們的安危，密切關注他們是否有中暑的跡象。嬰幼兒及兒童應當給與更多更頻繁的關注與照顧。

　　9. 學會幫助自己適應環境

　　溫度突然的變化，比如初夏的第一波熱浪，會使人們的身體倍感壓力。要讓自己的身體慢慢習慣這樣的變化。這樣對高溫有更好的耐受力。長時間在空調環境下工作、生活的人，應當有意讓自己接觸一些高溫環境。適當關閉一段時間的空調，清晨或傍晚到戶外活動。這樣有利于鍛煉自己的耐熱能力。如果需要去更炎熱的地方出差或旅行，請用幾天的時間適應當地的氣候，然后再進行那些強度大的工作或激烈的運動。

　　10. 不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車里

　　即使在還算涼爽的天氣里，在太陽照射下車內溫度仍然會迅速升高并造成危險。即便在車窗留了縫隙，車內溫度還是可以在泊車后10分鐘內上升近7℃。此時留在車里的任何人都有嚴重中暑甚至死亡的風險。其中，嬰幼兒和兒童若被獨自留在停放的車輛中無人看管時，導致嚴重中暑、甚至死亡的風險大。當家長與孩子一同駕車出行時，請一定注意以下事項：

　　永遠不要把嬰幼兒或兒童留在停放好的車里。即使車窗留了縫隙，也不要這樣。

　　請時刻提醒自己還有一個孩子需要照料。

　　當停好車輛準備離開時，請確認隨行的所有人都已經下車。不要忽視睡著的孩子。

　　11. 再次提醒，充分利用常識，不要忽視生活中的小事

　　少喝熱水，少吃高油、高脂等難消化的食物。此類食物會增加人體內的熱量，造成額外的負擔。

　　多喝水，并注意補充鹽分與礦物質。除非有醫生的指導，不要擅自食用鹽片。

　　給自己及孩子穿著清涼、寬松的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

　　盡量避免正午時段出行、暴曬，不要呆在日曬強烈的地方，比如廣場、海灘。

　　不要將嬰幼兒、兒童、或寵物留在停好的車里。

　　隨身攜帶防暑降溫藥物。

　　如果有飼養寵物，請為寵物準備好充足的淡水，并將水放在陰涼處。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道為什么會出現高溫中暑了吧，所以夏季一定要做好預防措施，及時的補充水分，另外帶baby出來的父母一定要注意寶寶，不要讓寶寶曬到哦!