預防有訣竅：多飲水 管住嘴 不偏食 巧運動
第一、控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環節。少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸毒，使達到酸堿平衡，能夠有效的修復腎的排毒功能。
第二，經常戶外活動，多運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，呼吸新鮮的空氣，減少發病的幾率。
第三，保持好心態，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。舒緩的身心可使尿頻遠離大家。
第四，生活要規律，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，病毒容易入侵。應當保持良好的生活習慣，控制飲水量，以免加重腎臟負擔。
第五，遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化，在膳食中應忌辛辣、刺激性、生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應禁忌。也不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要防止病從口入。
日常生活中啤酒、飲料是不能代替飲水的，如果喝水少，缺少尿液沖刷，泌尿系統的自潔能力變差了。并且有一點非常重要，晚上哪怕尿頻尿急，也千萬不要憋尿，如果膀胱內憋了不少尿液，細菌就有可能大量繁殖而引起尿路感染從而引發尿結石，為了警惕尿頻尿急帶來的其他疾病，我們一定要多喝水、少熬夜、少憋尿。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的內容，通過上文的介紹，大家知道引起尿頻尿急的真正原因了吧，那么引起尿頻尿急的真正原因是什么呢?你知道了嗎?生活重要注意預防尿頻尿急，千萬不要憋尿。
