小心脾胃受損

　　很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響;另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。

　　從養生角度來說，要有一個好的生活飲食習慣，好能多進稀食，吃粥喝湯。

　　此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物，好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。

　　注意呼吸類疾病區別

　　時下正處春夏之交，日夜溫差較大，人們容易因此患上呼吸類疾病如感冒、流感、過敏性鼻炎等，而這幾種類疾病往往容易混淆，從而延誤治療。

　　五六月是廣東地區流感高發的時候，也是風寒感冒減少風熱感冒增加的時候。專家指出，流感主要是以高熱(38℃以上)、肌肉酸痛為主，呼吸道癥狀稍輕。因此感冒病人伴有全身性肌肉酸痛則要提高警惕，及時就醫。

　　此外，感冒也很容易和過敏性鼻炎混淆，有不少人把過敏性鼻炎當成感冒，采取了錯誤的治療方法，不僅造成了藥物濫用，也錯過了過敏性鼻炎的治療時機。更有可能由過敏性鼻炎誘發支氣管哮喘，其次是鼻竇炎、中耳炎、過敏性咽喉炎等多種其他疾病。在具體區分方面，過敏性鼻炎病程特點為突發突止反復發作，而感冒通常病程為一周左右;前者打噴嚏往往持續進行，甚至會一下子打十幾個以上的噴嚏;后者噴嚏只偶有零星發作;過敏性鼻炎往往流大量鼻涕，感冒則少些;過敏性鼻炎咽痛發燒不明顯，但是眼部喉部卻有刺痛感，感冒則少一些。

　　預防皮膚病

　　立夏過后節氣為小滿，這就是皮膚病高發作的節氣了。原因是小滿節氣氣溫明顯增高，雨量也會增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發作提供了條件。所以剛過完立夏，離小滿還有一段時間，要先為預防未來的皮膚病而做一些準備。

　　一般來說，小滿節氣前后的皮膚病以“風疹”為多，其病因病機包括濕郁肌膚、腸胃積熱等，所以在這時候皮膚病的治療上，要以疏風祛濕，清瀉血熱為原則。清爽清淡的素食有利于預防這類皮膚病，尤其是清利濕熱作用的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、馬蹄、木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚等。辛辣的食物應該相應減少如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。

　　結語：以上的內容就是小編為大家帶來有關夏季的養生注意事項，根據常識來說，在炎熱的夏季一定要注意自身的健康水平，首先就是在疾病的預防上一定要做到正確的方法，不然的話對身體的健康是不利的。