頸椎一旦發生病變就會影響我們的正常生活和工作，頸椎病的發生主要跟工作的性質和不良的坐姿有關，不良的坐姿和長期精神緊張也是會引發頸椎病的發生。

　　生活中頸椎病都有哪些食物療法

　　在主食上，除了細糧，好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補價值;在副食上要注意葷素搭配，多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類、豆類及海帶、紫菜、木耳、菌類等食品。牛奶的營養比較全面，且富含蛋白質、乳鈣，易吸收，應提倡每天喝牛奶。含蛋白質豐富的還有雞蛋、家禽、蝦類、瘦肉等才有利于頸椎病的自我治療。

　　由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。

　　蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。總之，對癥進食，就能有利于頸椎病患者的康復。

　　根據中醫辨證原則可以有不同的選擇，頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

　　頸椎病患者在工作中一定要合理的休息和適當的頸部鍛煉，這樣才能減少頸椎病的發病次數。另外，我們可以學習一些頸椎病的保健操，這對預防和控制頸椎病的病情有著非常好的效果。

　　當患了頸椎病之后 我們該注意什么呢

　　頸椎病飲食宜忌

　　宜

　　頸椎病患者的一般飲食原則為：合理搭配，飲食要合理搭配，不可單一偏食。

　　頸椎病食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物;另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。

　　頸椎病患者需對癥進食：由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

　　其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。

　　如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對癥進食，就能有利于頸椎病患者的康復。

　　視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

　　忌

　　1、應戒煙、酒。

　　2、不要經常吃生冷和過熱的食物。

　　3、忌油膩厚味之品。

　　4、忌辛辣刺激性食物。

　　總結：今天小編就介紹了幾種預防頸椎病的辦公室操，還有幾種物理療法，沒有患上頸椎病的讀者可以按照上面的方法預防，如果患上頸椎病我們都不用太擔心，通過合理的調養和合理的飲食習慣，很快就能康復。