其四,在不睡覺的時候,則可以采用頸部墊枕法進行輔助性治療。具體方法是:取仰臥位,將浴巾折疊后卷成圓柱狀墊于項下,注意調節好墊枕的高度,一方面要把頸椎的弧度墊出來,即頸下有支撐感;另一方面,頭的后枕部又不能離開床面。每天1次,每次墊的時間以30至60分鐘為宜,切忌時間過長。

　　這種方法一方面有助于恢復頸椎的生理弧度,另一方面也是一種非常實用、方便的牽引方法,它運用力學上的杠桿原理,利用身體和頭部自身的重量實現對頸椎的牽引作用,比較自然舒適,長期堅持可以取得比較好的效果。也可以選用黃豆枕、蕎麥皮枕或有固定型狀的枕頭代替毛巾卷,總以舒適為度。

　　后,就是要注意頸部保暖,避免受冷,如汗出淋雨、直接受風受寒、冷空調的風直接吹等。中醫有"寒主收引"的說法,就象自然界中天氣太冷則水會結冰一樣,如果人體經常受到寒冷刺激,局部的氣血運行便會變得緩慢,甚至停滯,造成經絡瘀阻不通,而出現疼痛等癥狀。

　　頸椎病癥狀

　　一、頸部酸脹疼痛，活動受限

　　頸型頸椎病患者常見癥狀為頸部疼痛、酸脹、發僵，活動或者按摩之后癥狀好轉，早晨癥狀加重，寒冷、潮濕、過度勞累等因素刺激后病情突然加劇。頸部活動受限，肌肉僵硬，活動出現“嘎嘎”聲。頸部有明顯壓痛點。

　　二、肩部酸脹疼痛、發沉

　　頸型頸椎病患者感覺雙肩發沉，肩部酸痛、脹痛，活動或者按摩之后癥狀好轉，頸部有壓痛點，疼痛劇烈，難忍，勞累、姿勢不當以及久坐之后癥狀加劇。

　　三、背部肌肉發緊、發麻

　　頸型頸椎病患者背部癥狀主要表現在背部肌肉發緊、發僵，在適當活動或者按摩之后癥狀有所緩解，用手按壓背部有壓痛點，疼痛點明顯，寒冷、潮濕、過度勞累刺激后加重背部不適癥狀。

　　四、頭部明顯不適

　　頸型頸椎病患者在勞累或者過度用腦之后感覺頭部發緊、發麻，休息或者按摩之后癥狀緩解。

　　一旦懷疑自己的得了頸椎病，應積極配合診療

　　醫生接診后，首光是詢問病史。病史包括病因，有無外傷史，首發癥狀的性質、時間，癥狀的演變過程及曾經接受過的治療和療效等。特別是首發癥狀的性質與特點、癥狀演變過程，對診斷和鑒別診斷有很大幫助。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于頸椎病的內容，通過上文的介紹，大家對于頸椎病的原因了解了嗎?小編在這里建議大家，偶爾抬起你的脖子，給您的頸椎放個假吧，讓你的頸椎休息一會，它太累了。