一提到夏天，很多人就想到了恐怖的“三伏天”，可對于一些關(guān)節(jié)疼痛的人來說，剛?cè)胂牡拿酚昙竟?jié)才是他們的噩夢，天氣陰冷，環(huán)境潮濕，長時間的陰雨連綿，都讓他們飽受煎熬?，F(xiàn)在不僅僅是老年人，隨著社會壓力越來越大，年輕的上班族也深受其擾，上班族久坐不動，身體得不到一定的鍛煉會受到損傷，更重要的是各處的關(guān)節(jié)也是“躺槍”，長期的不運(yùn)動讓關(guān)節(jié)失去了往日的“活力”。所以關(guān)節(jié)的病癥已經(jīng)越來越受到人們的關(guān)注，那么如何讓自己的關(guān)節(jié)再次“煥發(fā)青春”呢?

　　一、“吃”出健康

　　1、櫻桃

　　醫(yī)術(shù)有載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，因為櫻桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對人體很有好處，不僅如此，多吃櫻桃，對痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等病有很好的治療效果，被譽(yù)為“天然藥物”。 據(jù)研究，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，都發(fā)揮著極其重要的作用，可以說，鐵是生命不可或缺的重要組成部分，對于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)大腦開發(fā)也有裨益。

　　2、大豆

　　大豆屬于五谷雜糧，也是大眾特別喜歡的食品，大豆中也含有多種的礦物質(zhì)，重要的當(dāng)屬鈣，像中老年群眾大多體質(zhì)不太好，一方面是因為人體正常的衰老過程，另一方面是長時間的生活不規(guī)律造成的，所以補(bǔ)鈣是頭等大事，不僅僅是大豆，各種豆制品里面都含有豐富的鈣，可以有效的防止因缺鈣而引起的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)類的癥狀，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對老人的骨骼再生長有很大好處。

　　二、預(yù)防有“方”

　　1、加強(qiáng)鍛煉

　　“生命在于運(yùn)動”，生命不息，運(yùn)動不止，缺什么補(bǔ)什么，趁著天氣不錯的時候，要多出去鍛煉鍛煉，比如太極拳、廣場舞，甚至是散步，一切能夠保持運(yùn)動狀態(tài)的都是可以的，時間長了，身體好，抗病能力強(qiáng)，對抵抗風(fēng)寒濕邪的能力也會大大增強(qiáng)。