12個小方法輕松解除口干
對照以上幾種原因，解決半夜口干的癥狀，一般通過3種方法便可有效解決，第一是食療的方法，第二是調(diào)整作息時間。
方法一：食療
食療應(yīng)該是解決半夜口干好的方法之一。口干實為津少，解決津少的方法就是滋陰生津，所以給大家推薦以下2個食療方：
食療方一：冰糖雪梨水
冰糖雪梨水是生活中非常常見的一款食療方，也可以說其是一款甜品。除了美味之外，冰糖雪梨水的滋陰生津、清熱潤肺效果亦值得稱道，經(jīng)常喝之能有效清除肺熱、生津止渴。
具體制作方法：取1~2個雪梨，去皮切成塊，加入適量的水、冰糖放在鍋中燉煮，等到雪梨變軟、呈晶瑩狀便可食用。此外，冰糖雪梨水腫還可添加銀耳、枸杞、百合、川貝等，能有效清肺潤肺。
食療方二：涼拌苦菊
喜歡吃果蔬沙拉的朋友一定不要錯過一款食材，就是苦菊。苦菊又稱為苦菜，具有極好的消炎抗菌、解熱清毒功效，做成沙拉或者涼拌菜，是夏季不可多得的一道清熱解暑佳品。
具體制作方法：取適量苦菊洗凈放在水漏中瀝干水分，加入適量芝麻、蒜瓣、糖、鹽、香油、辣油、醋、生抽，拌勻便可食用。另外，如想做成沙拉，可與生菜、紫甘藍(lán)、小番茄、黃瓜等一起，加上沙拉醬，同樣有助于清熱降火、消炎排毒、降肝火與心火、緩解口干癥狀。
方法二：正確睡眠
睡眠還有正確和錯誤嗎?當(dāng)然,睡眠不僅關(guān)乎足夠的睡眠時間，還包含良好的睡眠質(zhì)量。確保良好的睡眠質(zhì)量主要睡好三個時間段，即午時(上午11點至下午1點)、亥時(晚上9點至11點)、子時(晚上11點至凌晨1點)這3個點。尤其是子時和午時這2個時間段，深入的睡眠可有助于補肝血、降肝火、降心火、補氣血。
結(jié)語：晚上口渴、半夜口干是很多人都有過的經(jīng)歷，如果是喝水太少、食物過咸導(dǎo)致，適量補水即可。如果是長期性的半夜口干，則為中醫(yī)病征，多半為肺熱、肝腎陰虛、熱盛傷津，此時大家一定要引起注意，調(diào)整好自己的作息和飲食習(xí)是慣，積極做好防治工作。
