大腸俞
大腸俞同樣位于足太陽膀胱經，是大腸之氣轉輸后背體表的部位，常按此穴可以幫助理氣降逆，調和腸胃。大腸俞穴位于腰部第四腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處，找的時候以兩側髂嵴連線與脊柱交點下，旁開兩橫指就是。按的時候用拇指指端往里向下叩按，以小腹舒適為宜，可以治療腹痛、腹脹、痢疾、便秘等癥狀。
天樞穴
天樞穴位于足陽明胃經，穴位平臍，猶如天地之樞紐，因而叫天樞穴，位置就在腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸的位置。此穴可以理氣調暢，調經止痛。找穴位的時候以肚臍旁開三橫指處，按壓有酸脹感覺的地方就是。以食指和中指稍用力按揉天樞穴位2分鐘左右，就可以對消化不良、胃脹、腹瀉、便秘、月經不調等有很好的治療作用。
上巨虛
上巨虛穴也位于足陽明胃經，所謂的“虛”是指脛骨和腓骨之間形成的空隙，此穴就位于空隙上方，所以叫做上巨虛，主治胃腸炎、高血壓、便秘、腹脹等癥狀，調和腸胃，通經活絡。找的時候首先站位彎腰以同側的手虎口圍住髕骨的上外緣，其他的四個手指自然向下，中指指尖的地方是足三里，足三里向下四個橫指的位置有個凹陷處，就是上巨虛。
上廉穴
上廉穴位于手陽明大腸經，主治腸胃，可以通經活絡。穴位在前臂肘橫紋下3寸，陽溪穴與曲池連線的位置上。手掌側放，拇指伸直向上翹起，腕背橈側凹陷處是陽溪穴，屈肘成直角，肘橫紋終點與肱骨外上踝兩者連線中點處是曲池。這兩個穴位連線中點向上量取4個橫指的地方就是上廉穴。每天以拇指指腹揉壓按摩上廉1~3分鐘可以幫助清腸毒治便秘，對上肢腫痛、上肢不遂也有很好的療效。
結語：便秘其實是很多都會有的問題，由于現代人的飲食、作息習慣大多有問題，上廁所玩手機、讀書看報的人也有很多，這些習慣都會造成排便困難，甚至是便秘。如果不能及時的治療便秘，不僅給自己帶來種種不適，也會容易引起其他病癥的發生。相信文中的8個穴位，經常按摩的話一定可以幫助有需要的你改善狀況。
