因此，在夏季的空調房，室內溫度應控制在26℃~28℃，室內外溫差好不要超過8℃，房間也要經常通風換氣。夏天鍛煉要注意避開高溫時段，更適合在清晨或傍晚進行一些動作柔和、緩慢的有氧運動，如散步、打太極拳等，尤其是老年人更要注意。
防濕氣：煮粥時加點荷葉
廣西醫科大學醫學博士錢慧：夏天大的邪氣就是濕，這時很多人的脾胃功能低下，會經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等，所以不妨多吃一些能健脾利濕的食物。
荷葉味道清香，略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用，不妨在煮粥時適當加一些荷葉，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。此外，干扁豆浸透與大米同煮成粥，也有不錯的清暑化濕、健脾止瀉的功效。
防腹瀉：冰箱取食先放放
北京大學第三醫院中醫科副主任醫師和嵐：夏天高溫潮濕，適宜細菌、病毒繁衍，加上人體出汗比較多，免疫功能受損，是腸道傳染病的多發季節。
入伏后陽氣盛，很多人喜歡從冰箱里把食物拿出來直接就吃，這會對體內陽氣造成損傷，也很容易發生腹瀉。好是經過充分加熱后再吃，或者提前半個小時拿出來放一會或用溫水泡一下再吃。還可以多吃些“殺菌”蔬菜，如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，對各種球菌、桿菌、真菌有殺滅和抑制作用。其中，大蒜生吃的作用好。
結語：以上就是今天小編給大家介紹的有關內容，你知道了嗎?入夏之后一定要做好預防哦，這些預防是非常有必要，另外要注意夏季的飲食，不要吃一些油膩的食物，希望上述的這些內容可以幫助到大家。
