很多人們由于不注重自己的坐姿和睡姿方式，就比較容易患上了腰間盤突出。腰間盤突出患者會發(fā)現(xiàn)自己的日常生活會受到嚴(yán)重的影響，為了避免自己患上腰間盤突出，我們該注意些什么呢?有是如何治療腰間盤突出的?下面我們來看一下。

　　治療腰間盤突出

　　加強脊柱鍛煉

　　運動同樣對骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。運動改善了骨、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán)，增加了代謝過程，使骨骼的有機成分增加，無機成分減少，使骨的強度、韌性增加。

　　延緩骨質(zhì)的退行性變。強有力的背部肌肉 ,可防止腰背部軟組織損傷 ,腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，有助于減輕腰椎負(fù)荷。

　　定期進行健康檢查

　　定期進行健康檢查，尤其是青少年應(yīng)注意檢查有無先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側(cè)彎或椎弓崩裂。

　　從事劇烈腰部活動的人，應(yīng)該加強背部保護，防止反復(fù)損傷。

　　改善姿勢，勞逸結(jié)合

　　注意自我調(diào)節(jié)，避免長期做反復(fù)固定動作，勞動部門應(yīng)規(guī)定大負(fù)荷量，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。

　　某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎間盤承受的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會相應(yīng)提高。可以通過不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。

　　良好的生活飲食習(xí)慣

　　飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天之本，主運化，主肌肉、四肢。飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生。

　　起居亦是人體健康的保證，應(yīng)起居有時、房事有節(jié)，以免損耗腎氣、耗精損液，導(dǎo)致腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)，而致腰痛病的發(fā)生。

　　藥物治療

　　由于腰椎間盤的特殊結(jié)構(gòu)決定了很多的患者用一般藥物難有治療作用，因此一般中西藥物也只有止痛的功能而已，緩解臨床癥狀為主，達(dá)不到根治腰突癥的目的。

　　保守治療腰椎間盤突出

　　就是用按摩、針灸、牽引、推拿、小針刀等常用的方法，對于病情較輕的患者可能達(dá)到治愈的效果。

　　嚴(yán)重的患者只能對病癥起到緩解的作用而已，不能夠根治。有的腰椎疾病按摩還會加重病情。所以建議患者不要盲目選擇保守治療，以免造成更嚴(yán)重的后果。