自測腸易激綜合征的方法
一旦你情緒緊張時，就會出現腹痛或著有便意。或者你食用了冷辣生鮮食品會立刻拉肚子。你不能簡單地把這些事歸咎于緊張或者吃壞了肚子。很可能是一種功能性胃腸病——腸易激綜合征。你可以通過下面的4個標準來自測一下：
1、是否存在腹痛或腹部不適反復發作，而排便后癥狀改善。
2、緊張或焦慮時，是否伴有排便頻率的改變，同時伴有糞便外觀改變。
3、以上的情況是否已經持續超過6個月。
4、以上情況近3個月內每月是否至少發生3天。
如果你符合以上四條，則可以初步確診患上了腸易激綜合征。
治療原則
建議“腸易激綜合征”患者，應在醫生指導下選用解痙劑緩解相應癥狀、以及止瀉劑或導瀉劑對應改善腹瀉或便秘的癥狀。亦可通過益生菌調整腸道有益菌群，以減輕腹部不適癥狀。對上述治療無效且伴有明顯精神癥狀者，可在醫生指導下使用抗抑郁藥。放松的心態和良好的飲食習慣是治療的首要條件。
1、改善心態：改變生活和工作狀態，癥狀便會有明顯改善。
2、生活方式的調整：經常進行體育鍛煉，避免攝入過量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等。盡量少吃產氣的食品，如奶制品、大豆等。
3、粗纖維果蔬：腹瀉為主要癥狀的患者應該根據具體情況少吃些粗纖維蔬果。
4、纖維素：便秘為主要癥狀的患者可以多吃些富含纖維素的食品，增加大便容積，減輕便秘癥狀。
結語：以上就是今天小編為大家講解的有關腸易激綜合征的有關內容，腸易激綜合征首要的應對措施就是及時就醫，了解自身疾病的誘發因素、發病機制和當前病情發展程度，在醫生指導下對癥治療，調整飲食結構，改善情緒狀態，才能實現逐漸康復的目的。
