落枕是怎么回事
1、肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。
2、感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
1、首先，準(zhǔn)備一個(gè)好枕頭。按人體頸部解剖生理特點(diǎn)，一個(gè)適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。
2、久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。
3、第三，補(bǔ)充鈣及維生素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。
4、還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，平時(shí)應(yīng)多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜，必要時(shí)也可適當(dāng)服用鈣片和維生素B、C。
落枕預(yù)后
1、落枕癥狀緩解后可行頸部功能鍛煉，以增強(qiáng)頸部力量，減少復(fù)發(fā)機(jī)會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
2、分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或后轉(zhuǎn)，眼看右方、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向右側(cè)彎、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸轉(zhuǎn)向右后方上方、頭頸轉(zhuǎn)向左后止方、頭頸各左右各環(huán)繞1周。以上動作宜緩慢，并盡力作到所能達(dá)到的范圍。
3、落枕起病較快，病程也很短，1周以內(nèi)多能痊愈。及時(shí)治療可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復(fù)發(fā)機(jī)會較多。
落枕癥狀反復(fù)發(fā)作或長時(shí)間不愈的應(yīng)考慮頸椎病的存在，應(yīng)找專科醫(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)、治療。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的關(guān)于落枕的相關(guān)的知識。落枕的治療方法很多，一般與頸椎病的治療方法相仿。所以，只要及時(shí)采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。希望以上的內(nèi)容恩能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
