在我們的生活中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些人會(huì)在空閑的時(shí)候，比如吃完飯的時(shí)候揉揉肚子，很多人往往覺(jué)得揉肚子這個(gè)動(dòng)作不太雅觀，但不要小看這個(gè)動(dòng)作，經(jīng)常性的揉肚子會(huì)對(duì)我們的身體健康有著極大的好處，今天小編就帶著大家一起了解揉肚子的神奇的療效。

　　揉肚子的好處

　　有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

　　很多上班族因?yàn)楣ぷ髟蛲际亲谀呛荛L(zhǎng)時(shí)間，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉，就連吃完飯也都是抓緊時(shí)間工作，雖然肚子是填飽了，但往往會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，甚至便秘。歸根結(jié)底是因?yàn)槲覀兊哪c胃動(dòng)力不足引起的。我們都知道便秘就是腸胃中的食物殘?jiān)挪怀鰜?lái)，那么我們就可以借助外力來(lái)改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便、預(yù)防和消除便秘的作用。順著一個(gè)方向按揉腹部能夠很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘。

　　有助減肥

　　夏季到來(lái)，越來(lái)越多的人對(duì)于自己凸出的小肚子頗為無(wú)奈，穿著喜歡的衣服，但是小肚子卻不爭(zhēng)氣地挺了出來(lái)，對(duì)于想要瘦肚子的人來(lái)說(shuō)，揉腹可以減肥無(wú)異于是天籟之音，沒(méi)有小肚子應(yīng)該是每個(gè)愛(ài)美人士都?jí)裘乱郧蟮陌伞＝?jīng)常按揉腹部能刺激神經(jīng)末梢，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。如果條件允許，可以再跳一套健美操或者配合其他腹部肌肉鍛煉，如仰臥起坐，都能很好的燃燒腹部脂肪，達(dá)到減肥的功效。

　　有效緩解胃脹氣

　　腸胃不好的人，可能消化不好，容易腹脹，特別是睡覺(jué)前，腹脹難受導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡。每天按揉腹可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使腹中的氣體隨之排除，并且有利于人體保持精神愉悅，睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。