頸椎病自我治療方法

　　1、伸展法

　　坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態)。頭部向前低伸展，回到原始狀態，再向后仰至大幅度伸展，回到原始狀態再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩定。不要左右擺動。

　　2、轉動法

　　坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態)。慢慢將頭部轉向右側，眼睛同時看著右側的肩膀的后側，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態。堅持15-90秒，換另一側，重復3-5次即可。

　　3、環繞法

　　坐于椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態)。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態，連續12-15次，反方向動作，吸氣抬肩從后向前側的方向繞肩部呼氣下落，連續12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時促進血液循環。

　　4、按摩法

　　坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態)。抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位于頸椎與肩部高位置容易酸痛的肌肉)位置進行DIY按摩，堅持連續20次，反方向動作即可。

　　5、熱敷法

　　用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強血液循環，從而保證頸椎的血循環通暢。冬季好戴著圍巾，夏季避免吹冷空調。

　　作為一個頸椎病患者，積極治療是很重要的。

　　拔火罐能治頸椎病

　　首先老中醫在這兒非常肯定地告訴大家，盡管勁椎病的癥狀成因十分復雜，但是拔火罐能有效治療大部分頸椎病!已經有無數臨床案例證明，拔火罐對治療頸椎病有著很好的療效。

　　頸椎病多是因為腎虛精虧、氣血不足、氣滯、痰濁、瘟血等病癥的累積造成經隧不通、筋骨不利等而發病。臨床癥狀主要表現為頭頸部沉重麻木，摁之酸脹，嚴重者感到身體酸軟乏力，甚至大小便失禁，老年人還極有可能中風。

　　中醫拔罐法通過對人體的肩頸部相關穴位如大椎穴、肩井穴 、天宗穴、曲池穴、手三里穴、外關穴等進行刺激可以有效舒經活絡，幫助氣血運行通常，緩解頸椎病困擾。

　　治療原理

　　機械刺激：拔罐療法通過排氣造成罐內負壓真空玻璃拔罐真空玻璃拔罐，罐緣得以緊緊附著于皮膚表面，牽拉了神經、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經內分泌反應，調節血管舒、縮功能和血管的通透性從而改善局部血液循環。

　　負壓效應：拔罐的負壓作用使局部迅速充血、淤血，小毛細血管甚至破裂，紅細胞破壞，發生溶血現象。紅細胞中血紅蛋白的釋放對機體是一種良性刺激，它可通過神經系統對組織器官的功能進行雙向調節，同時促進白細胞的吞噬作用，提高皮膚對外界變化的敏感性及耐受力，從而增強機體的免疫力。其次，負壓的強大吸拔力可使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內的毒素、廢物加速排出。

　　溫熱作用：拔罐局部的溫熱作用不僅使血管擴張、血流量增加，而且可增強血管壁的通透性和細胞的吞噬能力。拔罐處血管緊張度及黏膜滲透性的改變，淋巴循環加速，吞噬作用加強，對感染性病灶，無疑形成了一個抗生物性病因的良好環境。另外，溶血現象的慢性刺激對人體起到了保健功能。