現在人的生活水平是越來越高了，但是很多的疾病卻是在威脅著人類的健康，中風在生活中是很常見的，一般是發生在中老年人的身上，那么對于中風我們該如何預防呢?今天小編就大家兩個小動作，輕松預防中風。

　　其實引起中風的原因有很多，但是基本都是很我們的生活是息息相關的，所以我們的生活中要多加注意。

　　這在日常生活當中，還應多做一些“小動作”，經常有意識地主動運動手指、腳趾，以增加末梢血液循環，對預防中風也有一定益處。

　　一是經絡的疏通作用

　　老年人多氣血虛弱，脈絡淤阻，以致大腦失養，發為中風，經常運動手指和腳趾，有助活血行氣，疏經通絡，減少腦梗塞的發生。

　　二是通過活動手指、腳趾有助于刺激大腦，促進大腦的血液循環起到健腦的功效

　　手部小動作很多，包括寫書法、繪畫、做手工藝制品、雕刻、做針線活等有益心智的文娛及家務活動。也可以有意識地多做一些有助于鍛煉手指的柔韌性、協調性的活動，如屈伸手指、搖手、握手、空抓手、雙手互搓等。

　　相對來說，腳趾的小動作比手指要少很多，可經常屈伸腳趾，在保證安全的情況下做踮腳尖運動，也可以腳趾抓地、大拇指劃圈等。

　　值得注意的是，多數腦出血或腦梗塞都發生在右腦半球，可能與人們習慣使用右手，使左側大腦得到鍛煉，腦血管壁彈性相對較好有關。因此，老人做“小動作”時，不妨有意識勤動左側肢體，使右大腦也得到“公平”的鍛煉機會。

　　睡多了容易中風!揭秘睡眠影響壽命長短

　　老人睡覺應注意保暖

　　睡眠的學問很多，“冬宜凍腦，臥不覆首”，在睡眠時腦部要“凍”，要清涼;而腹部則宜暖，因為睡眠時人進入安靜狀態，氣血運行緩慢，寒邪易入侵。

　　耿引循表示，有些人喜歡裸睡，認為這樣可以全身放松，提高睡眠質量，但裸睡并不適合老年人。老年人陽氣已虛，更應注意保暖，應穿衣服睡覺。