5、頭皮按摩

　　除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭皮屑減少。

　　1. 患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕部來回轉動按摩，往返做30次，至頭皮有發熱感為止。

　　2. 單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發際處向后輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕松感為佳。

　　6、要注意飲食

　　1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

　　2. 盡量不要吃甜的食品，因為這樣會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。

　　3. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

　　去頭皮屑“偏方”

　　1. 陳醋去頭皮屑：用陳醋洗頭后再用清水洗干凈，堅持數次即可除頭皮皮屑。取陳醋150ML，加溫水1KG，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，能去頭皮屑止癢，對防止脫發也有幫助，還能減少頭發分叉。

　　2. 洋蔥去頭皮屑：將一個搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，將它反復揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去皮屑，連用幾次可見效。

　　3. 啤酒去頭皮屑：先用啤酒將頭發打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發水洗凈。每天兩次，3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少。

　　4. 鹽硼砂去頭皮屑：用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止 頭皮發癢，減少頭屑。

　　5. 新潔爾滅溶液去頭皮屑：先用溫水洗凈頭發，再取100ML新潔爾滅溶液， 加入等量水稀釋、拌勻。洗頭時，將頭發全部浸入，用手反復揉搓之后，用干毛巾把頭包起來，半小時后，再用溫水洗凈。一般1次見效，若未去凈，1周后，同法再洗1次，即可見效。

　　6. 熱米湯浸洗可減少頭皮屑：將頭發在溫和的米湯中浸泡約20分鐘，并不斷揉搓頭頂及發根，再用洗發水洗頭。堅持一段時間后，可減少頭皮屑。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的頭屑太多的解決方法，相信大家看完之后對于這些方法也是也很多的了解了，所以在生活發生頭屑太多的方法就可以嘗試一下這樣的方法解決一下，不過生活中還要注意一下自己的飲食習慣，吃的要清淡一些。