5、缺鐵

　　缺乏鐵質產生貧血的癥狀，會讓體內無法正常地儲存所需礦物質。貧血的癥狀包括極度的疲倦、情緒低落、虛弱、臉色發白、心跳急促、發冷、呼吸短促且急、頭昏眼花，嚴重還會意識不清、昏厥等。

　　工作極度忙碌或素食者容易患貧血，別忘了做抽血檢驗，除非有醫師的處方，平常也不應隨意補充鐵錠。

　　6、常常彎腰駝背

　　姿勢不正確，會導致肌肉、韌帶、關節等部位，必須加倍施力，才能讓脊椎保持在正確的位置。

　　例如當你的頭往下看45°時，脖子必須承受多5倍的壓力，而且肌肉因為須多加用力，因而使流進腦部的血液量和含氧量減少約30%，讓你更容易覺得疲勞。

　　建議你，好每天對著鏡子檢視自己的姿勢，從身體正中間劃一直線下來，看看是否左右對稱;或請朋友從旁幫你照張像，檢視一下是否彎腰駝背。

　　7、身體處于缺水狀態

　　如果你都不喝水，讓身體處于缺水的狀態，體內的自動調節系統，會減緩血液循環的速度，以保持一定的活力。這樣一來，會使肌肉血液中的含氧量變少，使你更容易疲勞。

　　醫師說，即使只是輕微的缺水，都會讓你昏昏欲睡、沒有活力。通常身體缺水的癥狀包括：便秘;粗糙又干燥的肌膚;舌頭、嘴唇、口腔黏膜干燥;尿液味道刺鼻;口渴;虛弱;疲倦等。

　　別忘了每天喝2000cc的水，讓排出來的尿液成為無味、淡黃色，體內水分才夠充足喔!運動時每15-20分鐘就喝水，以免大量流汗而缺水。量量運動前后的體重，如果運動后馬上少了0.5kg，請即補充400cc的水。

　　8、鼻子常常過敏

　　如果你常忽略鼻子發癢、鼻塞，不加以治療，這些癥狀，也會讓疲勞容易產生喔!因為過敏時，會流鼻涕、鼻塞，讓你晚上睡不好覺。如果你是過敏體質，必須找醫師診治，才能徹底消除日積月累的疲憊。

　　9、開始服用新的藥物

　　如果你正開始服用新的藥物，會讓精神容易較不濟。例如抗憂郁、抗組織胺藥物、止痛藥等，都可能會有這樣的副作用，在服用前可和醫師先討論。