急性盆腔炎怎么預防

　　很多已婚的女性朋友患了盆腔炎，不敢和家人說，怕影響夫妻間的性生活和感情，以至于治療不及時，給女性朋友造成了嚴重的危害，婦科專家提示，得了盆腔炎要及時到醫院治療，不能錯過佳治療時機，那么在平時預防盆腔炎的方法有哪些呢?

　　盆腔炎怎么預防

　　1 合理飲食：適當增加營養，多進食山藥、銀杏、新鮮蔬菜等;

　　2 加強鍛煉：注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增強體質，提高抗病能力;

　　3 注意衛生：注意個人衛生及經期衛生，預防慢性感染;

　　4 注意性生活：月經期、產褥期不可同房，平時性生活也要注意衛生。

　　盆腔炎重在預防

　　盆腔炎的主要臨床表現為月經紊亂、白帶增多、腰腹疼痛及不孕等，如已形成慢性附件炎，則可觸及腫塊。而慢性盆腔炎是常見的，也是危害女性健康嚴重的。婦科專家提出：盆腔炎重在預防，生活中做好各項預防還是必要的。

　　1、經期保健記心中

　　勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

　　2、人衛生別忽視

　　保持會陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。床上用品應單獨清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

　　3、身無需減營養

　　有些女性由于擔心發胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處于極度的虛弱狀態，如果不及時補充營養，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。

　　4、忙里偷閑常運動

　　參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……

　　5、密伴侶要固定

　　性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴肅性態度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。

　　6、持使用避孕套

　　據調查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關系復雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

　　7、檢查悠著做

　　盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎癥擴散。做婦科檢查應到正規醫院就診。

　　8、淡食物保健康

　　平日飲食應以清淡為主。多吃有營養的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。