假牙配戴不當時唾液會分泌較多，空氣因而隨著唾液吞咽下去：感覺噁心時也會常咽口水，使得大量的空氣進入胃里：此外，以吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴，或服用小蘇打粉治療消化不良，也都會使腸內的氣體含量多。
2、食物造成
甘藍菜、花菜、烤豆子、碗豆、芽甘藍、桃子、蘋果、瓜果類及洋蔥等食物，經腸內的正常細菌處理后發酵產生氣體。此外，腸內氣體過量也可能是因為飲食中突然增加了大量如麥麩的不溶性纖維。如果您不是以漸進的方式增加麥麩的吸收量，腸子會反應不良而形成大量氣體。
3、腸失調癥
其中重要的是腸部過敏或痙攣、膽囊疾病﹝可能是吃進去的脂肪消化不良﹞、及體內無法吸收乳糖。后一項是指身體缺乏消化乳糖﹝存在于牛奶及乳制品中的糖﹞所必需的乳糖酶，消化不良的糖類因而被細菌發酵產生脹氣。
4、腸道排空障礙
腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內可積聚過量氣體和液體。
5、消化不良
含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動而產生腹脹;長期應用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體。
6、疾病因素
很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產生胃腸道脹氣。
胃脹氣的飲食
1、蓮子大棗粥
食材：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據個人口味調味后早晚食用。
功效：蓮子大棗粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。
2、清晨養胃湯
食材：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分鐘。濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：清晨養胃湯湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。蠶繭性味甘，溫，無毒。主治治便血，尿血，血崩，消渴，反胃，疳瘡，癰腫。
結語：出現消化不良癥狀后，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。平時要積極鍛煉身體：每天必須堅持1小時左右的適量運動，不但有益于打敗糟糕情緒，還可以幫助消化系統維持正常的功能。
